Dormir com o ventilador ligado pode fazer evaporar o suor e a umidade do corpo, causando desidratação e ressecamento da boca e das vias respiratórias. Aliás, se você mora em uma região seca, o cuidado deve ser redobrado, pois os sintomas podem ser ainda mais acentuados.
1- Como dormir no calor com ajuda do ventilador
Se você possui um ventilador de teto e outro portátil, ligue o primeiro na função exaustor e posicione o segundo virado para a janela. Dessa maneira, o ambiente fica muito mais confortável e você consegue dormir melhor no calor.
Segundo Fausto Nakandakari, otorrinolaringologista do HospitaL Sírio-Libanês dormir com o ventilador ligado pode causar inflamações e ressecamento das vias aéreas por causa da poeira e da sujeira que estão no ambiente e são dissipadas pelo vento.
Vale lembrar que o ar quente é mais leve que o ar frio, e por isso se concentra na parte superior do ambiente. Por isso, posicione o ventilador de modo que o vento chegue nas partes mais altas do cômodo. Para completar, vire o ventilador para o lado da janela – não precisa ser de frente, apenas voltado para ela.
“Se aquela pessoa já não está com imunidade muito boa, aquele organismo vai ter que gerar energia para esquentar aquele corpo do ventilador, gerando um estresse térmico e desencadeando gripes e resfriados”, detalha o médico.
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Isso ocorre porque o ventilador torna o ar muito seco e, consequentemente, resseca as vias respiratórias, como a boca e a traqueia. Essa sensação ruim pode não só atrapalhar o sono, como provocar irritação na garganta e tosse.
Segundo a otorrinolaringologista Isabela Oliveira, em parte sim: “O uso de ventiladores pode ser prejudicial quando for direcionado diretamente para a pessoa com inflamação na garganta. Já se estiver direcionado para cima ou para a parede, o ventilador pode ser usado”.
Posição ideal para o ventilador refrescar
O ar frio é mais pesado do que o ar quente, sendo assim, o ar frio fica embaixo no ambiente e o ar quente fica em cima. Por conta disso, caso você tenha um ventilador de coluna ou ventilador de mesa, posicione-os para cima para que o ar quente saia dali.
5 formas simples para umidificar o ar em casaTer uma toalha molhada no quarto. ... Colocar um balde de água fervente no quarto. ... Ter plantas dentro de casa. ... Tomar banho com a porta aberta. ... Usar um umidificador de ar eletrônico.
Deixe o ar circular
Sempre que possível faça o vento circular pela casa, ou seja, abra janelas opostas pela casa e as portas também. Assim o ar pode circular pelos ambientes. Ar parado amplia a sensação térmica.
Os sintomas mais comuns de alergia respiratória devido ao ar condicionado ou ventilador são dificuldade para respirar, sensação de garganta arranhada, tosse constante e nariz ressecado. Ao identificar esses sintomas, é importante desligar os aparelhos e analisar se os sinais são amenizados.
Por que dormir com ventilador ligado faz mal
Pessoas que dormem sob uma brisa direta podem acordar com músculos rígidos ou doloridos. Isso ocorre porque o ar frio concentrado pode deixar os músculos tensos e resultar em câimbras.
É claro que, em uma comparação direta, o ar-condicionado reduz a temperatura de um ambiente interno em muito mais graus do que o ventilador. Porém, o custo do ventilador é muito mais baixo e ele não traz consigo os problemas de secura do ar e complicações de manutenção e instalação.
O cálculo depende da velocidade do ventilador. Se estiver na velocidade mínima, ele gasta R$ 13,68 por mês se ficar 16 horas por dia. Quando vai para a máxima, vai para R$ 18, isso é 38% a mais no gasto".
Como dormir no calor: dicas para ter uma noite tranquila!Use pijamas frescos. ... Invista em roupas de cama de algodão. ... Mantenha a hidratação em dia. ... Consuma alimentos leves. ... Tome um banho frio antes de dormir. ... Coloque seu colchão no chão. ... Apague todas luzes.
Você pode colocar um recipiente com cubos de gelo ou uma garrafa de água congelada diante do aparelho. Ao ligar, perceberá que o aparelho soprará o ar mais fresco que fica em torno do recipiente congelado. Assim, o ventilador difundirá um vento mais agradável.
Coloque uma bacia com água no quarto
Essa é outra dica simples que torna menos seco o ar dentro do quarto. Encher uma bacia de água e deixar no ambiente (quanto mais perto da cabeceira da cama, melhor) ajuda a umidificar o ar e facilita a respiração durante o sono. Lembre-se de trocar a água diariamente.
Nesse contexto, uma bacia ou um balde com água até a metade ajuda a manter a umidade atmosférica equilibrada no quarto. Essa prática vai te ajudar a ter um sono melhor, e pode ser incrementada colocando gotas de lavanda no recipiente para aumentar a sensação de relaxamento e tranquilidade para descansar.
Soluções para tirar umidade de ambientes fechados!1 – Janelas abertas. Quando as temperaturas baixam, temos a tendência de fechar tudo para evitar a entrada do ar gelado em casa. ... 2 – Giz. ... 3 – Carvão. ... 4 – Tinta impermeabilizante. ... 5 – Desumidificador de ar.
Enquanto o ventilador promove uma corrente de ar concentrada, o exaustor distribui o ar pelo ambiente de maneira uniforme. Com o exaustor, o vento não é sentido diretamente pelas pessoas e não provoca nenhum incômodo.
Quando você quiser que o vento vá diretamente para baixo numa só corrente, você deve escolher a ventilação. Mas naqueles casos em que o vento deve ser distribuído por todo o ambiente, a exaustão é a melhor opção.
O modo exaustão vai retirar o ar quente acumulado no teto e fazer com que o mesmo circule por todo ambiente, equilibrando dessa forma, a temperatura. Isso deixa o espaço mais aquecido, porém, sem causar sensação de sufocamento.
Pode ficar tranquilo, pois se você acha que o ar-condicionado não faz mal para gripe está errado. O que pode piorar o quadro de quem já está gripado é o fato dele ressecar o ar e isso acaba causando uma congestão nasal.
No calor, devem ter atenção redobrada os portadores de doenças crônicas, como asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e rinite, que têm mais chances de desencadear infecções respiratórias. Isso ocorre devido ao maior contato com ácaros e fungos, especialmente de ventiladores e aparelhos de ar condicionado.
O ar-condicionado resseca o ar, já o ventilador pode espalhar a sujeira. Saiba como se proteger para evitar doenças respiratórias.
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