Em 250 ml de água fervente adicionar as 2 colheres de chá de flores secas de camomila. Tapar, deixar repousar durante cerca de 10 minutos e coar antes de beber. Este chá deve ser bebido 3 vezes por dia, e caso seja necessário pode ser adoçado com uma colher de chá de mel.
Pode adoçar chá com mel
Digamos que não só pode como deve! Diferente do açúcar refinado, que oferece apenas calorias vazias, ou seja, sem valor nutricional, o mel é capaz de oferecer ao organismo inúmeros benefícios e fazer muito bem para sua saúde.
Se você quiser adoçar a bebida sem as calorias adicionais do açúcar, prefira um adoçante artificial. Alguma opção como a stévia, encontrada em supermercados, pode ser utilizada sem problemas. Experimente frutas frescas ou suco de frutas. Para uma opção saudável para adoçar o chá de camomila, prefira uma fruta.
O mel, conhecido adoçante natural, obviamente contém açúcar. ... Além disso, pode ser um alimento perigoso para os bebês porque em alguns casos contém uma bactéria prejudicial aos pequenos.
Ajuda a aliviar o enjoo; Alivia cólicas menstruais; Ajuda no tratamento de feridas e inflamações; Acalma e remove as impurezas da pele.
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Camomila
Quem sofre com insônia e ansiedade pode se beneficiar ao tomar uma infusão de camomila antes de deitar. A planta contém uma substância que exerce um efeito calmante no sistema nervoso, ajudando a dormir. Ela é bastante indicada para acalmar, diminuir a ansiedade e aliviar o estresse.
A orientação é consumir entre três e doze gramas da planta da camomila seca, sendo que para preparar uma xícara de 200 ml de chá de camomila pode-se utilizar uma colher de sobremesa da planta seca. Também é recomendado que não se ultrapasse o consumo de duas ou três xícaras de chá de camomila por dia.
Devo adoçar a bebida antes de oferecer à criança
Se ele insistir, use opções mais saudáveis que o açúcar branco, como o mascavo, o demerara, o melaço ou até mesmo o mel. Lembre-se que o alto consumo de açúcar está associado a obesidade, diabetes, hiperatividade e cáries desde a infância.
O chá não deve ser adoçado e não pode substituir a água nem as refeições.
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