O ácido lático é conhecido por ser multiuso, proporcionando diversos benefícios. Dos cabelos a pele. Um dos principais benefícios é a propriedade umectante, que proporciona à pele uma maior retenção de água, contribuindo de forma significativa na hidratação da pele, rejuvenescimento e clareador.
Uma vez que o ácido lático é formado em altas quantidades, quando o exercício é muito intenso, uma estratégia para ajudar o organismo a remover esse ácido da musculatura, passa pela redução da intensidade da atividade quando sentir a dor provocada por ele, que é aquela sensação de queimação nos músculos que estão sendo exigidos.
Entre as soluções para eliminar o ácido láctico existe o bicarbonato de sódio que é uma substância alcalina. Não são necessários suplementos nutricionais, é suficiente comer apenas uma colher de chá de bicarbonato de sódio dissolvido em água. Antes de um treino intenso reduz o nível de ácido láctico nos músculos.
A produção de ácido lático ocorre porque o corpo não consegue fornecer oxigénio suficiente para a respiração oxidativa que ocorre na mitocôndria e produz energia, usando a fermentação lática como uma alternativa para conseguir essa energia.
Não são necessários medicamentos para eliminar o ácido láctico, mas os medicamentos antiinflamatórios não-esteroides podem reduzir a dor muscular, por exemplo o ibuprofeno (Alivium) ou o cetoprofeno (Profenid). Os analgésicos como o paracetamol são úteis quando o músculo está doendo.
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