As plantas do Óleo Essencial Acalmar foram cuidadosamente selecionadas.Lavanda: Melhora o humor e traz bem-estar. ... Camomila romana: Um calmante natural. ... Patchouly: Promove relaxamento, melhora o humor e revigora a mente. ... Lemongrass: Favorece a concentração e auxilia na redução dos sintomas da ansiedade.
Para usar o óleo essencial de lavanda e diminuir a irritabilidade, basta colocar algumas gotas em um difusor. Se preferir, também é recomendável fazer uma massagem com algumas gotas do óleo de lavanda diluído em óleo vegetal nas têmporas.
Uso por Inalação
No Difusor Pessoal: Todos os dias, pingue 1 gota do Óleo Essencial de Lavanda no seu difusor pessoal. No Aromatizador de Ambientes: Pingue diariamente de 3 a 5 gotas do Óleo Essencial de Lavanda em um pouco de água no seu Aromatizador Ambiental. Use para aromatizar o quarto antes de dormir.
Talvez o óleo essencial de lavanda seja o mais conhecido para tranquilizar a mente, mas existem vários outros capazes de estimular a serenidade e a calma; são eles: Camomila Romana. Sândalo Amyris. Lemongrass.
A pessoa que for fazer a massagem precisa passar nas suas costas de cinco a dez gotas do óleo essencial que quiser, junto com um pouco de óleo vegetal. A mistura deve ser espalhada por toda região do corpo. Como o objetivo é diminuir o estresse, utilize óleos essenciais calmantes, com efeito relaxante.
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Outros métodos efetivos de aplicação tópicaAdicione algumas gotas de óleo essencial a um banho quente.Faça uma compressa quente ou fria mergulhando uma toalha ou um pano na água com óleos essenciais e, em seguida, aplique sobre a área desejada.Adicione óleo a uma loção ou hidratante e aplique sobre a pele.
Como os óleos essenciais devem ser utilizados na pele? O óleo essencial deve ser sempre diluído em algum veículo como hidratante, óleo de amêndoas, óleo de coco, óleo de girassol, shampoos ou máscara capilar. Ele pode também ser adicionado em misturas de máscaras caseiras.
Selecionamos as melhores opções de óleos essenciais que vão te ajudar a relaxar e dormir melhor.Lavanda. A lavanda é conhecida por seu aroma envolvente e pela beleza de suas flores. ... Bergamota. ... Flor de laranjeira. ... Zimbro. ... Angélica. ... Valeriana. ... Como aproveitar melhor os óleos essenciais que ajudam no sono.
Dentre os melhores óleos essenciais utilizados para dormir melhor, estão:Ylang Ylang. Composto pela flor de mesmo nome, essa essência auxilia no tratamento e controle da insônia, do estresse, além de outras questões emocionais (como a depressão e a ansiedade).Lavanda. ... Bergamota. ... Pimenta-hortelã
Óleos essenciais ajudam a mente em momentos de estresse e...Alecrim. Um dos mais populares da aromaterapia, o alecrim tem propriedades analgésicas e estimulantes, atuando na redução do cansaço físico e mental, na reorganização do foco e na concentração. ... Laranja doce. ... Lavanda. ... Sândalo. ... Limão. ... Fórmulas mágicas.
15 dicas para ajudar a diminuir a ansiedade no dia a diaTente controlar a sua respiração. ... Pratique meditação. ... Busque alternativas naturais para relaxar. ... Pratique exercícios físicos. ... Acorde 15 minutos mais cedo. ... Seja organizado. ... Faça terapia. ... Cuide do seu sono.
Outra forma eficaz de usar a aromaterapia é na hora de dormir. Antes de deitar, pingue 2 gotinhas de óleo de lavanda, laranja-doce ou manjerona no travesseiro. Assim, o cheirinho vai te ajudar a ter uma noite de sono melhor, além de deixar o quarto com um clima relaxante.
Mas os únicos óleos que podem ser usados topicamente (direto na pele) são os de Lavanda, Tea Tree e Copaíba.
A especialista alerta que os óleos essenciais não dever ser aplicados na área dos olhos e deve-se evitar os lábios. E que o ideal é sempre diluir, mesmo que seja com água, para aplicar no rosto, e, no corpo, ela indica misturar com óleos naturais ou cremes.
Óleos essenciais para uso na pele
Alecrim: antioxidante e antimicrobiano. Lavanda: relaxante muscular suave, sedativo, antibacteriano e cicatrizante. Lemon grass: antisséptico, tônico e estimulante. Bergamota: pigmentante.
Forma de aplicação: utilizar diariamente 1 gota de algum dos óleos essenciais indicados diretamente na região lombar, na linha do umbigo, massageando até a absorção total na pele.
Para hidratação do corpo em geral e para acalmar e tranquilizar (pode ser usado todo os dias após o banho), vale seguir a receita: Para cada 6 ml de óleo vegetal (pode ser qualquer óleo, ou creme neutro ou gel neutro) associe: use 1 gota de óleo essencial de Lavanda, 1 de Laranja Doce e 1 de Erva Doce.
1: Óleo essencial de lavanda
Uma ótima dica é pingar algumas gotas em seu creme hidratante diurno e noturno e usá-los normalmente. No entanto, a lavanda é mais indicada para quem possui a pele seca.
Pode ser usado puro na pele como cicatrizante e regenerador de tecidos em caso de queimaduras, cortes e acne. O óleo essencial de lavanda é um dos únicos que podem ser usados diretamente na pele, assim como o óleo de melaleuca (tea tree).
Óleos essenciais puros evaporam por completo, podendo deixar apenas uma leve coloração no papel após algumas horas. Se o óleo estiver adulterado com óleos vegetais, minerais ou outro, o papel ficará com manchas mais salientes, como se estivesse molhado.
Spray – primeiramente, pingue 40 vezes o óleo essencial em uma mistura de 60 ml de álcool de cereais e 40 ml de água deionizada. Coloque em um borrifador. Nas roupas de cama – coloque 2 gotas no travesseiro e 4 no lençol antes de dormir.
A maneira mais comum de utilização da aromaterapia é por meio de difusores, que podem ser encontrados facilmente em lojas de produtos naturais. Outra possibilidade é pingar algumas gotinhas do óleo essencial no travesseiro antes de dormir ou mesmo na roupa de cama.
Seguem mais opções de ervas: ALECRIM – Indicado para: dores de cabeça, ansiedade, stress e afasta os pesadelos. ALFAZEMA – (Lavanda) – Indicado para: insônia, palpitação, tensão nervosa, bronquite e ronco. CAMOMILA – Indicado para: dor de cabeça, calmante, combate a TPM.
Mantenha-se ativo. Praticar exercícios regularmente faz bem para a saúde física e mental e é um hábito que funciona como um remédio natural para ansiedade. ... Evite o álcool. ... Medite. ... Mantenha uma dieta saudável. ... Respire fundo. ... Tente aromaterapia. ... Beba chá de camomila. ... Use suplementos vitamínicos.
De acordo com Silva (2020), Freud dividiu a ansiedade em três categoria: Realista, Moral e Neurótica.
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