As DISTORÇÕES COGNITIVAS são basicamente maneiras distorcidas de processar uma informação, ou seja, são interpretações enviesadas do que nos acontece, criando diversas consequências negativas.
Geralmente, para resolver estes tipos de distorções cognitivas, é necessário submeter-se a um período variável de psicoterapia (preferencialmente terapia cognitivo comportamental ou TCC). É extremamente difícil remover tais distorções sozinho pois elas fazem parte de nosso pensamento e de nossa maneira de funcionar.
Raciocínio emocional Quando acreditamos que nossas emoções refletem a verdade, estamos diante dessa distorção cognitiva. Em outras palavras, o raciocínio emocional ocorre quando acredita-se que o sentimento é verdadeiro sobre a vida.
As Distorções do Pensamento também são chamadas de Distorções Cognitivas ou Erros Cognitivos. Eles são formas de pensar distorcidas da realidade. Esses pensamentos se originam pelos eventos da vida ou são aprendidos desde a infância.
Esta distorção cognitiva consiste em pensar nas situações como deveriam ter sido, em vez de se concentrar en como as coisas são na realidade. Exemplos: "Eu deveria ter ficado em casa com meu marido", "Eu não devia ter vindo na festa".
Esta distorção cognitiva consiste em pensar nas situações como deveriam ter sido, em vez de se concentrar en como as coisas são na realidade. Exemplos: "Eu deveria ter ficado em casa com meu marido", "Eu não devia ter vindo na festa".
Ou seja, alguém que tem uma distorção cognitiva e se vê de modo negativo, vai apresentar sentimentos como ansiedade, tristeza e frustração com mais frequência. Além disso, a pessoa também passa a se comportar de maneira disfuncional — por exemplo, se afastando dos amigos por considerar que não é querida por eles.
Trabalhando a correção das distorções cognitivas nas crianças, é importante ter em mente que precisamos brincar sobre isso. A brincadeira fica a seu critério. Lembrando: quando trabalhamos em escolas, instituições, comunidades e empresas, utilizamos os pensamentos distorcidos de personagens fictícios para trabalhar a correção do pensamento.
É verdade que as distorções cognitivas não são conhecimentos recentes, mas, hoje em dia, em um mundo em que a autoestima adotou uma nova dimensão digital, é necessário enfatizarmos essas falhas que a mente humana tende a cometer na hora de avaliar a nós mesmos.
A intervenção por meio da reestruturação cognitiva garante ao psicólogo um trabalho eficaz e coerente com as demandas do paciente. Por meio de técnicas dinâmicas, é possível estimular o cliente a desenvolver sua autonomia e enfrentar os seus problemas de maneira mais saudável e realista. E então, o que achou do nosso conteúdo?
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