Confira, a seguir, algumas opções interessantes de lanches saudáveis para levar para a escola.Frutas picadas. ... Cookies caseiros. ... Suco natural. ... Iogurte. ... Palitinhos de tapioca. ... Bolo de banana. ... Mini sanduíches. ... Torrada integral.
Confira 15 dicas para montar a lancheira escolar do seu filhoSubstitua alimentos industrializados por alimentos integrais e com menos teor de sal e açúcar.No lugar do néctar de fruta opte por um iogurte com geleia.No lugar de uma bolacha recheada escolha cookies integrais.
Almoços saudáveis para levar para a escolaFruta e legumes são fundamentais numa alimentação saudável.Sopa de feijão-verde.Almôndegas com esparguete.Salada de fruta.
Materiais NecessáriosMochila.Livros didáticos.Cadernos e pastas.Estojo.Lápis e canetas.Itens pessoais.
Alimentos em embalagens individuais e que podem ser conservados por maior tempo são ideais para as lancheiras. Procure encaminhar os lanches em lancheiras térmicas. Ainda, procure deixar alguns itens da lancheira pré prontos, assim, fica mais fácil se organizar.
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E anote essa dica: adicionando suco de limão ou de laranja, você evita o escurecimento de alimentos como a maçã, a banana e a pera. Já as frutas inteiras devem ser embrulhadas em papel alumínio ou filme, e dentro de potes, para que não amassem.
A seguir, confira mais dicas da nutricionista Tatiana Tomita:Utilize potes coloridos e/ou dos personagens favoritos do seu filho.Leve a criança às compras com você.Monte lanches divertidos (os pequenos também comem com os olhos!).Ofereça várias opções saudáveis para que eles também tenham autonomia de escolha.
Confira, a seguir, algumas opções interessantes de lanches saudáveis para levar para a escola.Frutas picadas. ... Cookies caseiros. ... Suco natural. ... Iogurte. ... Palitinhos de tapioca. ... Bolo de banana. ... Mini sanduíches. ... Torrada integral.
Então, como preparar lancheira saudável para seu filho?colocar alguma comida prática, como milho ou cenourinha baby;trocar a bisnaguinha de sempre por pãezinhos de cenoura ou batata;substituir algum embutido pela proteína encontrada em iogurtes;preparar patês diferentes para rechear os sanduíches.
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