O que fazer para secar rápido?

O que fazer para secar rápido?

12 dicas infalíveis para secar a barriga rápido!

1. Preste atenção nos carboidratos.
2. Comece o dia com proteínas.
3. Faça exercícios aeróbicos para secar a barriga.
4. Faça mais refeições durante o dia.
5. Elimine os alimentos processados do cardápio.
6. Tome o suco verde detox.
7. Acrescente mais gorduras boas à sua dieta.

Como secar em uma semana?

Dieta para perder barriga em 1 semana

1. Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;
2. Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
3. Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;

Como montar um treino para secar?

Treino para secar e ganhar músculos

1. Agachamento sumô com halteres (coxas e bumbum) ...
2. Afundo no smith (coxas e bumbum) ...
3. Cadeira adutora (parte interna das coxas) ...
4. Cadeira abdutora (parte externa das coxas e bumbum) ...
5. Cadeira extensora (quadríceps) ...
6. Cadeira flexora (parte de trás das coxas) ...
7. Tríceps francês (tríceps)

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