Descubra como é possível melhorar a concentração com estas 10 dicas
Para manter a disciplina é importante não comer alimentos errados, e que não fazem parte da sua dieta. Elas fazem com que você consuma muitas calorias e produtos prejudiciais, sem oferecer os nutrientes necessários ao seu organismo. O primeiro passo é eliminar alimentos industrializados e processados.
Para treinar a concentração, os exercícios devem ser feitos com regularidade, em ambientes silenciosos e posições confortáveis. Quando as distrações tiram o foco durante uma atividade, eles também podem ser feitos para reajustar a atenção.
Redes Sociais, emails e aplicativos de celulares estão diminuindo nossa capacidade de concentração, segundo as conclusões do estudo. Cada vez mais tendemos a ser multi-tarefa, deixando várias abas abertas no navegador da internet, atendendo telefones enquanto escrevemos um email e por ai vai.
Pratique! Quando você busca um sentido para aquilo que está fazendo, sua concentração no trabalho melhora 100%. Como afirma o doutor Ricardo Monezi, da Unifesp: “Para convencer o cérebro de que sua atividade profissional é importante, é preciso mostrar a ele que ela faz com que você cresça e também com que se divirta de alguma forma.
A boa notícia é que existem sim maneiras de ficar mais concentrado, até mesmo em tarefas chatas. Vamos inclusive, tratar deste assunto mais para frente. Então, não perca. Continue lendo para saber como dominar sua mente e ser mais produtivo.
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