Antes de começar a trabalhar, dê uma olhada nessas receitas de baixo teor de sal que podem servir de inspiração:
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7 lanches saudáveis que você pode levar para o trabalho
Por que levar marmita para o trabalho?
Aqui você vai encontrar alguns dos melhores pratos para servir em um almoço em família e principalmente nessa data tão especial.
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Levar comida para o trabalho é cada vez mais uma necessidade económica e não só. É também uma forma de termos um maior controlo sobre o que comemos, seja em termos nutricionais como em termos de gosto. Quantas vezes já me aconteceu, ir comer a um restaurante e nos pratos do dia não estar nada que me agradasse!
Quem encontra uma motivação para levar comida de casa para o trabalho não tem dificuldades para encontrar dicas que vão da escolha dos alimentos à escolha das embalagens. Uma motivação bastante comum é evitar substituir o almoço por lanches rápidos ou refeições desequilibradas por algo mais saudável.
Levar salada para o trabalho pode ser um desafio. Uma solução é ter unidades separadas de potes para marmita, deixando a comida quente em um e a fria em outro. Seja como for, uma dica importante é secar as folhas antes de acondicioná-las em seu recipiente para evitar que murchem. Outra sugestão é deixar para temperar a salada na hora de comer;
Para quem não tem microondas no local de trabalho, deve optar por saladas ou outros pratos que saibam bem frios. Em casa e no trabalho é importante pensarmos a nossa refeição em termos de vegetais, hidratos de carbono e proteínas. Para vos ajudar a preparar as vossas refeições no local de trabalho, deixo-vos hoje trinta e cinco sugestões:
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