O que pode causar o aumento do Cortisol? O aumento de Cortisol, relacionado ao estresse, pode ser causado por diversos fatores como privação de sono, fome prolongada e restrição calórica, trabalho excessivo, preocupação constante, exercícios físicos extremos ou consumo elevado de cafeína e outros estimulantes.
O cortisol alto é causado pelo consumo de corticóides por período acima de 15 dias, ou pelo aumento da produção deste hormônio nas glândulas supra-renais, devido a estresse crônico ou algum tumor.
Alimentos ricos em triptofano são: arroz integral, soja, oleaginosas, carne, ovos, leite e derivados. A vitamina B5 é importante para regular o cortisol, pois o nutriente é um cofator para a produção de serotonina. Por isso, consuma damasco, amêndoa, leite, salmão, gérmen de trigo e farinha de aveia.
O cortisol é secretado pela glândula adrenal ou suprarrenal, que está localizado acima dos rins, para que ocorra essa secreção é necessário estímulos que iniciam no hipotálamo, transmitindo sinal para a Hipófise, gerando a secreção na glândula Adrenal, formando assim o eixo HHA, Hipotálamo-Hipófise-Adrenal.
A glândula adrenal tem duas partes. A parte externa, denominada córtex, que é onde a maioria dos tumores se desenvolve e tem a função de produzir hormônios que têm uma estrutura química similar denominados esteroides. Eles são: Cortisol.
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A serotonina é uma substância química que o nosso corpo produz e pode contribuir para a sensação de felicidade e regulação do humor. Isso porque é um neurotransmissor, ou seja, transmite sinais químicos diretamente de neurônio para neurônio1.
1 – A sigla GH (Growth Hormone) se refere ao hormônio do crescimento. O GH é produzido pela glândula hipófise, situada na base do crânio, e está presente em todas as pessoas normais.
O que é o cortisol? O cortisol é um hormônio produzido na córtex supra renal e é de extrema importância para os seres humanos considerando que ele é responsável por recrutar energia durante situações de estresse.
O cortisol é sintetizado a partir da progesterona, o precursor de todos os hormônios esteróides. A conversão envolve a hidroxilação dos C-11, C-17 e C-21. A síntese ocorre na zona fasciculata do córtex da adrenal.
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