Ao que se constata, a boa saúde pode ou não nos fazer felizes, mas a felicidade sem dúvida contribui enormemente para uma vida e mente saudável. Pesquisas já mostraram, e a conexão “mente-corpo” é irrefutável: os pensamentos e as emoções afetam de forma considerável o bem-estar físico.
O que é preciso para ter uma mente saudável?
Como cuidar da saúde mental
Tenha uma alimentação saudável e equilibrada. ...
Pratique exercícios que estimulam o cérebro. ...
Controle as emoções e mantenha o pensamento positivo. ...
Viva momentos de lazer para afastar o estresse. ...
Cuide do seu sono e das suas horas de descanso. ...
Evite o uso excessivo de celular. ...
Organize o seu dia a dia.
Como ter uma mente feliz?
Veja práticas incríveis para melhorar a saúde da mente!
Evite pensamentos negativos. Os pensamentos negativos são flutuantes e surgem de forma inesperada. ...
Converse sobre os sentimentos. ...
Faça exercícios físicos regularmente. ...
Cuide da alimentação. ...
Curta momentos de lazer. ...
Tente controlar a ansiedade. ...
Descanse.
Como manter a mente na realidade?
Confira sete hábitos que fazem toda a diferença para manter a mente sã.
1) Evite fazer comparações sociais: Na prática, é se perceber único (a) na relação com o outro, nem mais, nem menos, nem melhor ou pior. ...
2) Treine, identifique e avalie os pensamentos: O que você pensa influencia o que você sente e faz.
O que fazer para ter uma vida mais feliz e mais saudável?
5 dicas para uma vida mais saudável e feliz
Durma de 6 a 8 horas por dia. ...
Alimente-se bem. ...
Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas. ...
Pratique atividades físicas. ...
Realize check-ups periodicamente. ...
8 alimentos que fazem bem para a saúde do coração.
Qual é o exercício que exercita a mente?
10 exercícios para ajudar a turbinar seu cérebro
Fazer palavras cruzadas. ...
Usar a mão contrária. ...
Assistir a filmes utilizando a legenda na língua original. ...