Pra quem não o conhece, o suco detox é um suco natural, feito normalmente com frutas, legumes e verduras que favorecem o processo de desintoxicação do organismo. ... Isso sem falar que as fibras, vitaminas e minerais presentes no suco detox são essenciais pra a manutenção da nossa saúde em geral.
Os sucos detox são feitos à base de frutas e vegetais que possuem propriedades antioxidantes e diuréticas, ajudando a melhorar o funcionamento do intestino e a diminuir a retenção de líquidos, favorecendo o emagrecimento, quando incluídos em uma dieta balanceada.
Como fazer um suco detoxIngredientes ricos em clorofila: couve, agrião, salsinha, salsão e hortelã.Ingredientes ricos em fibras: maçã, laranja, limão, mamão, morango, maracujá, abacaxi, kiwi, cenoura e beterraba.Líquidos para a base do suco: água de coco, chá de dente de leão, chá verde, chá branco ou chá vermelho.
Sucos detox podem ser ingeridos diariamente, mas – segundo a nutricionista Jordana Tavares – o ideal é alternar os ingredientes para que haja um rodízio de nutrientes no organismo. “É interessante optar por verduras e legumes, como beterraba, couve, espinafre, pepino, agrião.
Segundo a nutricionista Carine Rodrigues, os sucos detox podem ser tomados em qualquer momento, seja de manhã, nos lanches intermediários da tarde ou durante a noite, ajudando a eliminar todas as toxinas consumidas durante o dia.
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“Pode variar de um a dois dias, período em que somente líquidos são permitidos, ou até mesmo se estender por uma semana até 10 dias. Tudo dependerá de como seu metabolismo e seu organismo reagirá”, disse a nutricionista Caroline.
Se você optar pela manhã, bebendo o suco detox em jejum, vai garantir uma alta absorção de nutrientes, já que o seu estômago estará vazio. O suco vai potencializar a sua digestão e acelerar o seu metabolismo. Durante o dia, como no intervalo do lanche da tarde, o suco detox também será uma opção interessante.
Com poucas calorias e rico em magnésio e potássio, o suco de couve pode ser tomado sem medo todos os dias! Extremamente hidratante (até mais que a água!)
Os cuidados com o consumo do suco detox
Além disso, há algumas restrições no consumo, como os diabéticos, por exemplo, que devem estar atentos ao índice glicêmico da bebida, por isso, é importante sempre ter uma orientação profissional: "Devemos ter cuidado com esse consumo exagerado.
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