Para ser considerada magra e saudável, uma pessoa deve simplesmente ter o Índice de Massa Corpórea – IMC, entre 18,5 e 24,9 Kg/m2, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Por décadas, a indústria da moda impôs uma beleza física baseada na magreza extrema.
Para Gladia, antes de trabalharmos o aspecto físico, devemos trabalhar as 4 engrenagens cerebrais do emagrecimento, que são: os pensamentos, os sentimentos e emoções, os comportamentos, e por fim, a formação de hábitos. O primeiro passo da "mente magra" tem como base o modo de pensar e a forma de se expressar.
Mesmo algumas meninas consideradas lindas certamente não possuem a melhor pele do mundo. No entanto, isso não pode impedi-la de tentar obter essa pele perfeita. Dia e noite, você deve seguir a seguinte rotina:
Coma frutas, vegetais e proteínas magras. Essas comidas são ricas em proteínas e dão ao seu corpo a nutrição apropriada que ele precisa, sem adicionar calorias extras. Troque o pão e arroz brancos pelas versões integrais. Corte as calorias vazias que vem dos pães, massas, álcool e comidas com muito açúcar. Varie sua dieta e a rotina de exercícios.
Uma das melhores formas de mostrar feminilidade e elegância é vestir roupas e looks clássicos. Veja algumas peças essenciais para a sua coleção: Compre alguns pares de calças jeans de estilos diferentes para usar durante a semana. As calças flare e de aba reta são ainda mais essenciais que as demais.
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