Psyllium é uma fibra alimentar muito utilizada para regular a constipação intestinal em pessoas que possuem intestino preso. Também auxilia no emagrecimento.O psílio é uma planta do gênero Plantago cujas sementes são utilizadas comercialmente para a produção de mucilagem.
O psyllium é indicado para regularizar os movimentos intestinais, podendo ser usado para o tratamento da prisão de ventre, pois ajuda a absorver água, facilitando a formação e a eliminação das fezes.
Uma estratégia que super funciona para quem busca emagrecer é consumir o Psyllium 30 minutos antes das principais refeições com 1 copo de água. Nesse período ele vai se expandir no estômago formando um gel e quando você for comer terá naturalmente menos fome.
Benefícios do psylliumQuando ingerido com água, o psyllium provoca saciedade em função de seu volume no estômago;Tem eficácia no tratamento da síndrome do intestino irritável e da constipação, pois é rico em fibras (cada 100 g de psyllium contêm 80 g de fibras aproximadamente);
O Psyllium (cascas de psyllium) é obtido a partir da semente da planta Plantago Ovata e possui características higroscópica, (capacidade de absorver água) que por sua vez permite que se expanda e produza mucilagem (substância pegajosa produzida por quase todos os vegetais).
19 curiosidades que você vai gostar
O Psyllium está relacionado ao aumento da sensação da saciedade e a redução na absorção das gorduras dos alimentos. O mais importante é uni-lo a uma dieta saudável e a prática de atividade física para favorecer o processo de emagrecimento.
O psyllium é uma substância derivada da casca e das sementes da planta Plantago ovata, nativa da Índia. Ou seja: o psyllium é basicamente uma fibra — e é por seu alto teor de fibras que consuma ser amplamente consumido. ... O psyllium em si é uma semente que apresenta os dois tipos de fibras — principalmente a solúvel.
A quantidade diária recomendada é de cerca de uma colher de sopa por dia se for em pó ou semente, ou de 7 a 8 cápsulas diárias (com 500 miligramas cada).
Além disso, fibras como psyllium, tomadas como parte de uma dieta saudável, podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas de uma pessoa. Com isso, o psyllium pode afetar seu coração diminuindo a pressão sanguínea, melhorando os níveis lipídicos e fortalecendo os músculos do coração.