O que é preciso para fazer um treino funcional ao ar livre?
Apenas comece!
O treinamento funcional ao ar livre é uma das atividades mais praticadas atualmente. São exercícios seguros e sem sobrecarregar as articulações, com resultados que refletem um benefício físico e mental para os praticantes. A Art Fit oferece as ideias instalações para você conseguir realizar a aula que você precisa.
A prescrição de treinamento funcional deve fornecer a adequada “dose” de exercícios frente às possibilidades de resposta ao estimulo e garantir adaptações ótimas em relação aos critérios de eficácia e funcionalidade.
Somente um bacharel, um licenciado ou ainda quem tem a licenciatura plena em educação física pode dar aulas de treinamento funcional.
Ginástica Laboral é o tipo de ginástica realizada no trabalho com exercícios de curta duração (entre 10 e 15 minutos) com o objetivo de melhorar a saúde e a qualidade de vida dos colaboradores.
Apesar de ser cada vez mais praticado em ginásios, o treino funcional ao ar livre tem ganho adeptos e tem ajudado imensas pessoas a recuperar a sua funcionalidade e a melhorar as capacidades cardiovasculares.
O treino funcional engloba um conjunto de movimentos bem parecidos com atividades do seu cotidiano — são práticas comuns como agachar, pular, correr e empurrar, por exemplo, organizados dentro de um circuito pra cuidar da sua constituição corporal como um todo. A seleção de exercícios que compõe essa aula varia de acordo com a sua funcionalidade.
O treinamento funcional não trabalha apenas músculos isolados, os movimentos exercidos no funcional permitem que todos os grupos musculares sejam trabalhados de forma integral. São exercícios feitos com os movimentos naturais do corpo como agachar, pular, correr, girar, empurrar, entre outros.
Acessórios. Entre os acessórios para exercícios funcionais os mais comuns são: cordas, elásticos, cones, barras, bolas, jump, step, elásticos e halteres, entre outros, que estimulam e dificultam o treino, além de aumentar o esforço do aluno.
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