O que é a Diástase do Reto Abdominal? Luciane Marin – É a separação dos feixes do músculo reto abdominal na linha média do abdômen. Esse afastamento é dito como fisiológico quando se apresenta com mais ou menos 3 cm.
Sem tratamento, a diástase pode causar problemas a longo prazo, conta Andressa: “dores nas costas, dores nas pernas, barriga flácida, hérnia na região da diástase e alterações posturais.” Para evitá-la, existem alguns exercícios, conforme recomenda a fisioterapeuta.
O afastamento dos músculos que sustentam o abdômen faz parte da gravidez, mas pode persistir depois e incomodar. ... Seu alargamento, e consequente separação dos músculos, recebe o nome de diástase.
Exercícios para diástase
A diástase abdominal é uma condição comum depois da gravidez e consiste no afastamento dos músculos da região do abdômen e do tecido conjuntivo da região. O afastamento pode chegar a 10 cm de distância e, além de incômodos estéticos, como a flacidez na região da barriga, a diástase também pode causar dor lombar.
Diástase abdominal é quando ocorre um afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo entre os músculos, geralmente durante a gravidez. É considerada a principal causa de flacidez abdominal e dor lombar após o parto.
A principal complicação da diástase abdominal é o surgimento da dor nas costas na região lombar. Essa dor ocorre porque os músculos abdominais atuam como uma cinta natural que protege a coluna ao andar, sentar e fazer exercícios.
Como saber se tenho diástase abdominal É possível desconfiar de que se está com uma diástase depois do parto ao sentir a região abaixo do umbigo muito mole e flácida ou observar uma protuberância no abdômen ao levar algum peso, agachar ou tossir, por exemplo.
Quanto tempo demora para a diástase fechar? Depende da disciplina no tratamento e da musculatura de cada um. Pode demorar 6-9 semanas, ou pode até chegar a 18 semanas de tratamento.
O tipo de barriga tem tudo a ver com a diástase e localização dela. E é isso que vou explicar nesse post.
No longo trajeto atendendo gestantes e mamães e estudando esse fenômeno da diástase percebi que muitos exercícios eram pura perda de tempo e também frustrantes por que não melhoravam o que precisava ser melhorado. Foram muitos e muitos exercícios testados.
3. Cirurgia. A cirurgia é o último recurso para correção da diástase, mas é muito simples e consiste em costurar os músculos. Apesar da cirurgia poder ser realizada somente com este intuito, o médico também pode sugerir uma lipoaspiração ou abdominoplastia para remover a gordura em excesso, costurando o músculo para finalizar.
Um dos principais indícios deste tipo de diástase é a sensação de umbigo saltado, independentemente de a grávida ter ou não uma hérnia umbilical. Neste quadro clínico, a diástase é mais profunda e agravada pela postura da paciente durante a gestação.
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