9 formas de aliviar o estresse e a tensão para evitar dores...
10 formas simples de aliviar a dor nas costas
15 dicas para ajudar a diminuir a ansiedade no dia a dia
Os músculos se tencionam e doem como se fossem fortes lesões. Nos sentimos vulneráveis a dor, mas parece que tudo acaba com uma boa noite de sono. Tensão muscular: principais sintomas - Dores musculares que aparecem sem motivo, principalmente após as atividades do dia a dia (é aliviada após o repouso);
Como mostramos, é possível amenizar os fatores que causam a tensão muscular e viver melhor. Para isso, é preciso colocar em prática algumas orientações e intervenções. Mudança de hábitos e adoção de medidas que auxiliam na redução do estresse promovem o relaxamento dos músculos bem como aliviam a tensão.
Aprenda como você pode tratar a tensão muscular crônica e obter um relaxamento muito mais completo e duradouro. Costumam dizer que bodybuilders vivem sob intensa tensão, e isso é uma verdade.
Tratamento caseiro para distensão muscular. Para complementar o tratamento clínico e fisioterapêutico, o indivíduo pode, após 48 horas da lesão, aplicar compressas mornas na região dolorida, duas vezes ao dia, além de evitar esforços e usar uma pomada anti-inflamatória na região, com o conhecimento do médico.
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