Conheça 10 soluções para melhorar a mobilidade urbana
A mobilidade é ideal para antecipar treinos de força. Também denominada aquecimento articular, a mobilidade é realizada após um exercício de aquecimento (cárdio) e serve para preparar a região trabalhada para receber cargas maiores nos exercícios que seguem.
A Mobilidade é essencial para qualquer indivíduo e mais relevante para atletas podendo aumentar ou bloquear a performance. Romper a fáscia que envolve a musculatura rígida, lubrificar as articulações, relaxar a musculatura tensa todos os dias de treino é essencial para obter uma boa performance.
Para começar, flexibilidade e mobilidade são duas habilidades diferentes. A primeira refere-se à capacidade de esticar um grupo muscular a um maior comprimento, em alongamento estático.
A questão da mobilidade vai muito além do trânsito: envolve planejamento urbano, transporte coletivo e individual, políticas públicas de saúde, tecnologia e muita criatividade. Para discutir os desafios do deslocamento nas grandes cidades, a Globo lançou o Caderno de Mobilidade Urbana, que reúne artigos, reportagens e entrevistas sobre o assunto.
Para discutir os desafios do deslocamento nas grandes cidades, a Globo lançou o Caderno de Mobilidade Urbana, que reúne artigos, reportagens e entrevistas sobre o assunto. Os textos ainda reúnem informações históricas e trazem exemplos positivos de outras cidades mundo afora.
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