Para isso, pegue uma quantidade unitária de alimentos, como um pacote de arroz e um de feijão e 1 kg de frango, por exemplo, e veja quantas refeições você prepara com esses produtos. Depois, divida todo o valor gasto na compra desses itens pelo número de marmitas produzidas por eles.
Confira um cardápio semanal barato com arroz e feijão para quentinhas:
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