Como fazer a regra de bolso?

Pergunta de Bernardo Silva em 22-09-2022

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Como fazer a regra de bolso?

Cálculo por regra de bolso Para perda de peso se utiliza 20 a 25 kcal por quilo de peso do paciente (exemplo: Paciente de 50 kg o cálculo será 20×50=1000 kcal) ou 30 a 35 kcal por quilo de peso do paciente quando se deseja ganhar peso.

O que é fórmula de bolso?

Fórmula simplificada amplamente utilizada que sugere o consumo diário de 20-25 kcal/kg de peso para perder peso e 30-35 kcal/kg de peso para ganhar peso. Esta regra não considera nível de atividade e nenhum protocolo de TMB e GET.

Como usar a fórmula de Cunningham?

Harris-Benedict: P é peso, A é altura em centímetros e I idade em anos....Como calcular o gasto energético.

Idade (Anos)	Masculino	Feminino
10 a 18	(17,686 x P) + 658,2	(13,384 x P) + 692,6
18 a 30	(15,057 x P) + 692,2	(14,818 x P) + 486,6
30 a 60	(11,472 x P) + 873,1	(8,126 x P) + 845,6
+ 60	(11,711 x P) + 587,7	(9,082 x P) + 658,5

Como calcular a necessidade energética?

O requerimento energético EER é similar ao gasto energético GE....

EER (Necessidade Estimada de Energia)
Estágio de vida	Requerimento estimado de energia
0 a 3 meses	EER = (89 x peso (kg) - 100) + 175 kcal
4 a 6 meses	EER = (89 x peso (kg) - 100) + 56 kcal
7 a 12 meses	EER = (89 x peso (kg) - 100) + 22 kcal

Como se calcula o Met?

Assim, a fórmula será: Energia gasta com a atividade (kcal) = MET da atividade física realizada x Peso corporal x Tempo de atividade (min). Exemplo: um indivíduo que pese 80 kg e pratique 30 min de musculação com média intensidade terá um gasto de: 4,5 (MET) x 80 x 30/ kcal.

Como calcular o DRIS?

Por isso, as necessidades de nutrientes/kg são maiores....

Referência	Indicação	Fórmulas para cálculo do GET
DRI - IOM (2002/2005)	0 a 3 meses	[89 x Peso (kg) – 100] + 175 kcal
4 a 6 meses	[89 x Peso (kg) – 100] + 56 kcal
7 a 12 meses	[89 x Peso (kg) – 100] + 22 kcal
13 a 24 meses	[89 x Peso (kg) – 100] + 20 kcal