O estômago alto acontece devido à distensão do abdômen que pode ser provocada por alimentação rica em açúcar e gordura, prisão de ventre e falta de prática de atividade físicas, por exemplo.
6 exercícios para perder gordura nas costas
A melhor forma de perder gordura abdominal e secar a barriga é fazer exercícios localizados, como abdominais, associados a uma dieta pobre em calorias e gorduras, sob orientação de um professor de educação física e de um nutricionista.
Distribuição predominante de gordura na parte superior do corpo, associada a um perfil metabólico anormal. Outros fatores como dieta inadequada, descontrole hormonal e estilo de vida sedentário também causam o acúmulo de gordura. De acordo com a forma do corpo, com o que ela está associada? Veremos se seguir.
“Para reduzir o acúmulo e excesso de gordura abdominal são necessários: uma alimentação equilibrada, com cereais integrais, frutas e vegetais distribuídos ao longo do dia; consumo de fibras como aveia, linhaça, chia nas preparações; ingestão de água, boa noite de sono e prática de exercícios físicos frequentes”, resume Helouse.
O homem, por ter uma característica androide, pode localizar mais a gordura no abdômen; e a mulher, por ter a característica ginoide, pode localizar mais a gordura na região do quadril e membros inferiores. Mas a variedade dos biótipos do ser humano pode inverter ou mesclar tais fatores”, destaca.
Podemos concluir que a distribuição de gordura corporal é amplamente determinada por fatores hormonais. No entanto, não podemos deixar de lado outros fatores que também influenciam esse acúmulo. Muita gordura no corpo pode levar a consequências para a saúde, portanto, devemos abordar o sobrepeso e a obesidade com a ajuda de profissionais.
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