A privação do sono impede que seu sistema imunológico acumule forças e pode resultar desde o aparecimento de alergias até quadros mais sérios, a depender dos organismos aos quais somos expostos. A longo prazo, não dormir bem aumenta o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas.
Confira oito efeitos, listados pelo site Business Insider, de não dormir o suficiente todos os dias:Gripes e resfriados. Você fica sempre doente. ... Problemas gastrointestinais. ... Irritabilidade e alterações de humor. ... Dores de cabeça e enxaquecas. ... Dificuldade em aprender. ... Redução do desejo sexual. ... Problemas de visão. ... Ganho de peso.
Segundo pesquisadores da Universidade de Bonn, na Alemanha, mesmo privações de sono de curto prazo podem aumentar a pressão sanguínea e a taxa de hormônios como o cortisol, favorecendo o desenvolvimento de problemas cardiovasculares.
Dia 7. Uma semana sem sono causaria um forte tremor das extremidades e incapacidade de falar coisas com sentido. Nessa fase, a pessoa já não consegue mais realizar tarefas básicas. Os neurônios ficam menos ativos, o músculo cardíaco se desgastará e o sistema imunológico deixará de resistir aos vírus.
Estudo dos EUA com quase 2 mil participantes concluiu que apenas uma noite sem descanso adequado já é o suficiente para prejudicar o nosso bem-estar físico e mental. Dormir por pelo menos seis horas todas as noites é o que especialistas recomendam para que adultos mantenham uma boa saúde.
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A conclusão é de que adulto saudável deve dormir, diariamente, entre 7 horas e 7 horas e meia1. No entanto, apesar de não parecer tanto tempo assim, muitas pessoas costumam dormir bem menos do que isso.
As necessidades de sono são muito individualizadas, diz ele, mas a recomendação geral – o “ideal” – é dormir de sete a nove horas por noite.
"A privação do sono está relacionada ao desenvolvimento de várias patologias, de alterações do humor a doenças cardiovasculares, mas uma pessoa só morre se apresentar uma doença conhecida como insônia familiar fatal (IFF).
Vários motivos podem ter te levado a ficar quatro dias sem dormir, ou seja, questões relativas a estresse, angústia, preocupações diversas (contas a pagar, problemas com a família, problemas de relacionamento, dentre tantos outros fatores).
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