Ouça em voz altaPausarComer doces exageradamente durante a gestação podem levar a complicações diversas como: Aumento do colesterol ruim e do triglicerídeos. Sobrepeso. Problemas cardiovasculares.
Ouça em voz altaPausarA ansiedade pode aumentar a vontade de comer doces na gravidez, especialmente pela sensação de prazer e bem estar que o alimento proporciona. Por isso, o equilíbrio é fundamental! Comer doces na gravidez não é proibido, mas é preciso equilíbrio no consumo, que não precisa ser diário e nem em grandes quantidades.
Ouça em voz altaPausarPor esse motivo é possível assegurar que os alimentos doces provocam mais atividade devido ao incremento da glicose, que incide no metabolismo. Por isso os especialistas afirmam que qualquer alimento pode estimular os bebês porque a atividade gástrica é ativada.
Ouça em voz altaPausarNunca é tarde para se comer melhor. Ainda mais na gestação. Quanto mais o bebê cresce, mais precisa de vitaminas e alimentos saudáveis. Não compre biscoitos recheados, bolos prontos, sucos de caixinha, refrigerantes.
Ouça em voz altaPausarO açúcar é um grande problema das grávidas, porque, nesse período a vontade de comer doces aumenta, e por consequência, o bebê acaba consumindo o açúcar presente no sangue da sua mãe. Pode causar não só doenças cardíacas como diabetes e outras doenças.
Mulheres que começaram em um peso normal antes da gravidez precisam de uma média de 300 calorias extras por dia durante o segundo e o terceiro trimestres. Mulheres com peso normal devem consumir entre 19 calorias diárias. Comer mais calorias do que o recomendado pode ocasionar um aumento pouco saudável de peso.
Nos primeiros dias de gravidez (e muitas vezes antes do atraso menstrual) surge a tensão mamária e aumento do peito, o sono e cansaço, que se devem sobretudo às alterações hormonais. Nos primeiros dias após a fecundação pode também surgir uma sensação de “barriga inchada” que corresponde a leves cãibras abdominais (dor de barriga).
Pode ter início até na primeira semana de gravidez. A mulher tem uma sensação de sonolência excessiva e cansaço. "Acontecem devido ao hormônio Beta HCG e à progesterona. Além disso, pode haver uma queda da pressão arterial levando a esses sintomas", explica Domingos Mantelli Filho.
Evitar calorias vazias é vital para a manutenção de um peso de gravidez saudável. Evite alimentos com açúcares adicionais e gorduras sólidas. Os culpados normais incluem refrigerantes, sobremesas, frituras, laticínios (como queijo ou leite integral), e cortes gordurosos de carne. Prefira opções sem gorduras, sem açúcares e de baixa gordura.
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