A futura mamãe está liberada para tomar banho de mar e ter contato com a areia, no entanto, é melhor evitar o impacto da onda no abdome para não afetar o bebê. Depois de um dia inteiro de exposição solar na praia, o ressecamento do cabelo ou do rosto pode incomodar.
Itens como chapéu, óculos de sol e guarda-sol também são fundamentais para proporcionar um dia agradável e sem dores de cabeça depois. A hidratação também é essencial, portanto aproveite o clima da praia e abuse de muita água, sucos e água de coco.
Na praia, tome cuidado com insolação e desidratação. - Mergulho só pode ser feito na superfície, com snorkel. Com cilindro é contra-indicado durante a gravidez. - Cavalgar, andar de moto, usar toboáguas e pular de asa delta ou de "bungee jump" também são atividades contra-indicadas.
O tempo médio deve ser de 15 a 20 minutos ao sol, sem nenhum protetor solar nos braços, pernas, abdômen e costas, mas com o rosto sempre protegido.
“Na praia, o ideal é alimentação leve, frutas frescas e muita hidratação”, lembra o médico Eduardo de Souza. Para se hidratar, além da água, invista em água de coco, sucos naturais e picolés de fruta de marcas conhecidas. 7.
A exposição ao sol aumenta a probabilidade do aparecimento de manchas escuras na pele. E esse fenômeno é mais acentuado na gravidez porque os hormônios estimulam a produção de melanina, o pigmento que causa o bronzeamento... e algumas pintas.
Não muito gelada Mas isso é um erro. Quando a temperatura interna do corpo é de 37,5°C, a chegada de água gelada impõe exigências desnecessárias ao corpo, que precisa usar calorias extras para aquecê-lo novamente antes de absorvê-la.
Muitas pessoas têm dúvidas sobre se as gestantes podem, de fato, entrar na piscina. E quanto a isso, elas podem ficar despreocupadas: não há nenhum problema em tomar um bom banho na piscina durante a gestação.
Especialistas não recomendam que gestantes tomem sol ou façam bronzeamento artificial. Isso porque, nessas mulheres, a pele já está mais sensível e suscetível a queimaduras em razão do maior nível de estrogênio e o hormônio melanocítico, que aceleram a pigmentação da pele.
Por isso, é bom que as grávidas evitem a exposição solar excessiva e o bronzeamento durante a gestação”, diz a Dra. Katia. Além de prejudicar o bebê, a pele da gestante também sofre mais com o sol.