Estudar durante o período da noite não significa menos horas de sono. ... É muito fácil perder a noção do tempo no período noturno e isso pode acabar prejudicando a rotina de atividades. Cuide do seu local de estudos. Não tente estudar deitado ou de modo que possa perder sua concentração dos estudos.
Assim que ficar cansado, vá para a cama (fique acordado até pelo menos 21h para não acordar no meio da noite), se permita acordar naturalmente — não programe o despertador — e mantenha esse padrão até que se sinta bem descansado.
Pode ser que você tenha uma rotina muito corrida. Pode ser que prefira o silêncio da noite e a falta de distrações. ... Os motivos que te levam a estudar tarde da noite são particulares a você. Mas leia essas dicas de concentração e rotina para quem estuda para concursos de madrugada.
Estudo durante a noite Normalmente, o período da noite é o mais silencioso, o que o torna um grande candidato ao melhor horário para estudar. Por outro lado, dependendo da hora que você acordou e as atividades realizadas ao longo do dia, pode ser que você se sinta mais cansado.
Se manter acordado durante toda a noite para trabalhar tem seus efeitos colaterais. Paul Haswell, de uma empresa de direito de Hong Kong, disse que certa fez saiu para jantar em um restaurante com uma mulher depois de ter passado a noite em claro trabalhando.
Mastigar chiclete pode ser a solução para quem quer se manter acordado durante o dia, porque aumenta a circulação e ativa várias regiões do cérebro. Além disso, pode ajudar as pessoas a se concentrarem em provas, reduzir a ansiedade e aumentar a compreensão na leitura.
Varar a noite não é uma estratégia sustentável ou efetiva para o estudo ou para o trabalho, mas algumas vezes os nossos planos não dão certo e ficar acordado se torna necessário. Quando isso ocorre, os pontos a seguir indicam o que se deve fazer para ficar de pé e, assim, obter o melhor do tempo extra que se está roubando do sono.
Se vai dedicar um número importante de horas a estudar para se preparar para um exame, uma prova ou um trabalho, seja individual ou em grupo, é fundamental que conte com o descanso necessário prévio a isso. Assim, deverá ter acumulado horas de sono suficientes e não ter realizado antes atividades que tenham consumido sua energia.
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