Use um andador ou bengala para melhorar o equilíbrio ao andar. Há diversos tipos disponíveis. Um andador rolante suporta os dois lados do corpo e pode ser empurrado facilmente conforme você anda. Fique em pé dentro do andador e dê um passo de modo que seus quadris fiquem alinhados com suas mãos.
Se, ao caminhar, você parece estar “carimbando” o chão com os pés, certamente se encaixa nessa categoria. São pessoas cujo andar indica raiva, frustração e persistência. Porém, em alguns casos, caminhar “carimbando” talvez signifique que seu corpo está tentando enviar um sinal para o seu cérebro.
Ao caminhar, evite ao máximo olhar para o chão. Não confunda com nariz empinado, porque vai acabar tropeçando em algo. Para andar corretamente na rua, não balance demais os braços, nem deixem presos ao corpo. Também não esqueça de caminhar com confiança, sem muita pressa.
A posição dos pés enquanto caminha é fundamental. O ideal é que, ao começar a andar, pelo menos um dos pés deve estar no chão enquanto o outro acompanha o movimento das pernas até que o calcanhar alcance o solo. É importante lembrar que a pisada deve ser neutra, ou seja, nem muito para dentro, nem muito para fora.
Caminhe com o tronco centrado no eixo do corpo, transmitindo assim uma imagem de segurança, determinação e firmeza. O andar não deve ser nem lento e nem rápido demais. O uso de sapatos de saltos médio ou alto alonga as pernas e compõe uma linha mais esbelta e bem torneada.
A postura deve ser sempre firme, mas, lembre-se, relaxada. Mantenha sua cabeça e seu pescoço eretos. Encolha levemente as nádegas e a barriga. O andar não deve ser nem lento, nem ríspido demais.
Significado de Cabisbaixo [Figurado] Sem ânimo; que está abatido, desanimado, deprimido.
Olhando então o movimento do andar de um referencial que se desloca com a pessoa, vemos o seu corpo parado e ar pernas pendulando livremente. ... Assim, a velocidade confortável de andar é da ordem de 1,0 m/s, ou 3,6 km/h, velocidades bem típicas para seres humanos.
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