Aprenda como vencer a procrastinação
7 passos para parar de procrastinar tudo
Procrastinar traz diversos malefícios para o estudante Além da sobrecarga, de depois ter que dar conta de toda a matéria em um curto espaço de tempo, a pressão do prazo gera ansiedade e estresse. E já é comprovado os efeitos devastadores do estresse na nossa saúde física e mental.
4 passos para não procrastinar
A procrastinação é um comportamento devastador, você precisa aprender como superar. Muitas pessoas fracassam exatamente por não conseguir avançar nas suas metas e objetivos. Você tem uma coisa muito importante pra fazer, mas o tempo está passando e você já está começando a ficar tenso, achando que não vai dar tempo?
A palavra procrastinação vem do latim procrastinatus, que é formado por “pro” (à frente) e cratinus (de amanhã). A mente de um procrastinador crônico funciona exatamente dessa maneira, sempre deixando para depois as tarefas que precisa realizar. Como o tempo é um recurso finito, as consequências desse comportamento podem ser bastante prejudiciais.
Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.
Por isso, o site Quartz criou um guia, que combina hacks com táticas pessoais para você examinar seus processos internos. E, assim, criar uma “própria abordagem holística” para parar de procrastinar – de uma vez por todas. Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação.
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