As pessoas devem consultar um médico antes de começar a consumir mais vinagre de maçã como parte de sua dieta regular. Alguns defensores do vinagre de maçã sugerem misturar cerca de uma colher de sopa de vinagre com uma xícara de água morna e beber a mistura até duas vezes por dia para aliviar a constipação.
Alivia incômodo gastro-intestinal Alguns especialistas também sugerem que a pectina encontrada no vinagre de maçã pode ajudar a acalmar espasmos intestinais. Basta misturar de uma a duas colheres de sopa do líquido em água ou suco de maçã e beber.
Benefícios do vinagre de maçã Um estudo publicado em janeiro no US Mational Library of Medicine descobriu que o vinagre de maçã tem propriedades antimicrobianas capazes de destruir Escherichia coli, bactéria causadora da intoxicação alimentar e responsável por muitos casos de diarreia.
Quando se trata do intestino, é possível que o ácido acético do vinagre de maçã possa ajudar nossa digestão e, assim, aliviar os problemas intestinais, especialmente à medida que envelhecemos e produzimos menos ácidos estomacais.
Acrescente o vinagre de maçã a um copo com a água morna. Adicione o mel e misture bem até obter uma mistura homogênea....5. Vinagre de maçã
Pesquisa indica que esse tempero pode ajudar quem tem uma doença inflamatória intestinal. Quem tem colite ulcerativa, uma doença inflamatória intestinal, sofre com sintomas como dor abdominal e diarreia prolongada. E talvez uma forma de aliviá-los seja recorrer ao vinagre.
O vinagre de maçã não deve ser consumido por quem tem alergia ao vinagre de maçã ou por pessoas em tratamento com o medicamento digoxina ou diuréticos como furosemida ou hidroclorotiazida, por exemplo, pois podem reduzir os níveis de potássio no sangue e causar fraqueza muscular, cãibra, paralisia ou arritmia cardíaca.
A principal recomendação é tomar muito líquido – como água, água de coco, sucos, chás, isotônicos e o soro de reposição oral (disponível nos postos de saúde) –, manter uma alimentação leve e esperar que a situação passe. Refrigerante não deve ser consumido nesse caso.
Por exemplo, um consumo incorreto e excessivo pode chegar a danificar o esmalte dental, sendo necessário pensar em como tomar o vinagre de maçã. Desta forma, recomenda-se ingerir apenas uma ou duas colheres de chá de vinagre de maçã todos os dias.
Alimentos ácidos, como o vinagre de maçã, podem ter efeitos similares, mas são necessárias mais pesquisas. Aqueles que tomam vinagre de maçã para refluxo normalmente tomam de uma a duas colheres de sopa (15 a 30 ml) com um copo de água imediatamente antes das refeições, mas atualmente não há evidências que apoiem essa dose.
Apesar de algumas pessoas o tomarem diretamente, podemos dilui-lo em um copo grande de água antes das refeições. Assim como se faz com outras variedades de vinagre, também podemos preferir adicioná-lo como tempero para saladas, verduras e outros pratos. É uma boa forma de incorporar o vinagre de maçã a uma dieta equilibrada.
Dilua o vinagre de maçã em 240 ml de água. Por ser extremamente ácido, ele pode prejudicar os dentes e a garganta se tomado puro, portanto, agite o frasco de vinagre antes de diluir de 1 a 2 colheres de sopa (15 a 30 ml) dele em uma xícara de água. Você pode usar tanto a água quente quanto a fria.
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