A pressão sistólica, ou máxima, é aquela que marca a contração do músculo cardíaco, quando ele bombeia sangue para o corpo. A diastólica, por sua vez, é a do momento de repouso, em que os vasos permanecem abertos para o sangue passar.
A chamada pressão alta é a pressão sistólica. Em parâmetros normais, a pressão sistólica é de 120, enquanto a pressão baixa – a diastólica – tem seu parâmetro normal indicando 80 ou menos. É o famoso quadro do “12 por 8”, que os médicos sempre assumem como ideal.
Aceita-se como normal para indivíduos adultos (com mais de 18 anos de idade) cifras inferiores a 85 mmHg de pressão diastólica e inferiores a 130 mmHg de pressão sistólica (Tabela II).
É considerada hipertensão (tensão ou pressão arterial elevada) quando a tensão sistólica (máxima) é superior a 140 mm Hg ou a tensão diastólica (mínima) está acima de 80 mm Hg.
Pressão diastólica → força que o sangue promove dentro das artérias durante a diástole ventricular. Seu valor para uma pessoa saudável adulta é da ordem de 80mmHg. Pressão sistólica → força que o sangue exerce dentro das artérias durante a sístole ventricular.
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Geralmente o médico fala dois números após medir sua pressão. Qual o mais importante? O senso comum diz que o aumento da pressão arterial diastólica (o segundo valor da medição) é mais grave que o da sistólica (o primeiro).
A pressão arterial baixa pode não ser tão ruim em relação à pressão alta e, de fato, para algumas pessoas não é. No entanto, essa disfunção pode causar tontura e desmaios e, em casos mais graves, pode ser fatal. As causas podem variar de desidratação a graves distúrbios médicos ou cirúrgicos.
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia de São Paulo (Socesp), para a maioria das pessoas, a pressão é considerada alta quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9).
Frutas, verduras, legumes, cereais integrais, nozes, sementes, laticínios com baixo teor de gordura e produtos ricos em potássio melhoram a saúde do coração e diminuem a pressão arterial diastólica naturalmente. Além disso, consuma menos alimentos processados e com altos teores de açúcar e gordura.
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