Configurar seu "Perfil de Saúde"
Para deixar de armazenar os dados do app Saúde no iCloud, acesse Ajustes > [seu nome] > iCloud e desative a opção Saúde. Se você não estiver usando o iCloud, poderá fazer backup das informações do app Saúde ao criptografar um backup do iTunes.
Você pode excluir um tipo de dado de saúde, como atividade ou local.
O app Saúde coleta dados de saúde de seu iPhone, Apple Watch e apps que você já usa. Assim, você poder visualizar todo o seu progresso em um só lugar. Ele conta automaticamente seus passos e distâncias de caminhada e corrida. Além disso, se você tem um Apple Watch, ele monitora automaticamente seus dados de Atividade.
Quando você insere informações sobre gravidez, lactação e uso de contraceptivos, o app Saúde usa essas informações para ajudar a gerenciar as previsões do seu ciclo (iOS 14.3 ou posterior). Toque em Explorar na parte inferior direita e toque em “Acompanhamento de Ciclo”. Role para baixo e toque em Fatores.
C25K é um excelente programa para quem quer começar a correr e atingir os 5 quilômetros de distância em 8 semanas. Este aplicativo para iPhone tem como objetivo melhorar força e resistência a longo prazo, alternando entre caminhada e corrida e traça um plano de apenas 3 treinos por semana.
Esse é um dos melhores aplicativos para medir a distância, oferecendo inúmeras funcionalidades. Por exemplo, o app mostra o mapa do trajeto percorrido, quantas calorias você queimou, qual a velocidade média e informações acerca da altitude. Ele emite um som a cada quilômetro percorrido, para te manter informado.
Este aplicativo para iPhone tem como objetivo melhorar força e resistência a longo prazo, alternando entre caminhada e corrida e traça um plano de apenas 3 treinos por semana. Depois de apenas oito semanas, você estará mais apto, mais forte e mais saudável do que você já foi.
Todo smartphone atual tem diversos sensores que podem monitorar sua velocidade de corrida, a distância viajada e as calorias queimadas. E muitos desses aplicativos para medir a distância percorrida podem ser pareados com smartwatches ou dispositivos como Fitbit, deixando a situação ainda melhor.
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