Para fazer o uso de qualquer óleo essencial, você pode experimentar diferentes métodos. O mais conhecido é diluir com água em um borrifador, e aplicar alguns sprays da mistura em cortinas e toalhas. Outra forma de obter o benefício é pingando algumas gotas (aproximadamente 2 ou 3) no seu próprio travesseiro.
2- Aromas no travesseiro
Outra forma eficaz de usar a aromaterapia é na hora de dormir. Antes de deitar, pingue 2 gotinhas de óleo de lavanda, laranja-doce ou manjerona no travesseiro. Assim, o cheirinho vai te ajudar a ter uma noite de sono melhor, além de deixar o quarto com um clima relaxante.
Lavanda. A lavanda é conhecida por seu aroma envolvente e pela beleza de suas flores. O óleo essencial extraído dessa planta tem propriedades analgésicas e relaxantes. Não é à toa que ele é um dos óleos essenciais que ajudam no sono mais indicado por terapeutas.
A maneira mais comum de utilização da aromaterapia é por meio de difusores, que podem ser encontrados facilmente em lojas de produtos naturais. Outra possibilidade é pingar algumas gotinhas do óleo essencial no travesseiro antes de dormir ou mesmo na roupa de cama.
Caso não tenha o difusor, você pode pingar uma gota de óleo essencial em um algodão e colocá-lo debaixo do travesseiro; Outra dica é pedir para seu aromaterapeuta fazer um produto personalizado, como o pim aromático, que você vai utilizar nos pulsos e/ou sola dos pés antes de dormir.
31 curiosidades que você vai gostar
> Você pode colocar 5 gotas do óleo essencial de lavanda com um pouco de água no difusor ultrassônico (entenda mais sobre ele aqui!) e deixe-o ao lado da cama, ligando todas as noites cerca de uma hora antes de dormir. >
Para usar o óleo essencial de lavanda e obter seus benefícios, você pode utilizar um aromatizador pessoal. Outra opção é pingar algumas gotas na fronha do travesseiro, espalhar de 10 a 12 gotas de óleo essencial no ar de casa – ou qualquer outro ambiente – ou adicionar de cinco a seis gotas em seu banho relaxante.
Os travesseiros aromatizados são uma excelente solução para quem tem dificuldade em pegar no sono ou não consegue dormir a noite toda. Eles podem ser feitos à base de ervas como melissa, lavanda, macela ou alfazema, que possuem propriedades relaxantes e aliviam o estresse, permitindo uma noite mais tranquila.
Para fazer um travesseiro aromático anti-stress, utilize macela e alfazema. Travesseiros infantis deve ter erva-doce, camomila ou macela. Seguem mais opções de ervas: ALECRIM – Indicado para: dores de cabeça, ansiedade, stress e afasta os pesadelos.
Uso tópico. O uso tópico dos óleos essenciais consiste em aplicá-los sobre pele, cabelo, boca, dentes, genitálias, ouvidos e unhas.
Óleos Essenciais para Dormir BemdoTERRA Breathe®Coentro.Sálvia Esclareia.Melissa.Sândalo.doTERRA Serenity®Tomilho.Camomila romana.
Alguns óleos essenciais são conhecidos por seus efeitos tranquilizantes, mas é preciso alguns testes para encontrar a mistura certa para você.Lavanda. Inscreva-se para receber a nossa newsletter. ... Vetiver. ... Bergamota. ... Ylang Ylang. ... Camomila romana. ... Olíbano. ... Rosa.
ajudem a dormir
Com um aroma calmante e amenizador, o óleo de Bergamota pode ajudar a promover um senso de calma e harmonia quando usado antes de dormir. A fragrância quente e amadeirada do óleo de Cedro promove um sentimento de paz que pode ajudar a mente e o corpo a relaxarem antes de dormir.
As pessoas mais vividas costumam colocar um raminho de alecrim dentro da fronha do travesseiro para estimular o sono e evitar pesadelos. O óleo essencial de alecrim é um excelente aromatizador de ambientes, trazendo em sua fragrância elegância e frescor.
Bom sono: Coloque três folhas de alface dentro do seu travesseiro e peça ajuda ao astral para dormir melhor. Troque-as quando secar.
8 passos para dormir mais rápido e melhorControlar a respiração. ... Relaxar os músculos. ... Distrair a mente. ... Ouvir música relaxante. ... Concentrar-se em algo. ... Tentar manter os olhos abertos. ... Adequar o ambiente. ... Tomar uma bebida quente.
Para tirar o sono, recomenda-se o consumo de alimentos ou bebidas estimulantes, como por exemplo:Café forte;Guaraná em pó;Açaí;Chocolate preto;Chá de gengibre.
O Óleo Essencial de Lavanda é um dos mais procurados óleos essenciais em qualquer parte do mundo. Conhecido pelas suas propriedades calmantes o Óleo Essencial de Lavanda da dōTERRA pode ser tomado internamente, aplicado na pele diretamente sem diluição e claro utilizado no seu difusor aromático.
Use 1 colher das de sopa de óleo essencial de lavanda ou alfazema dissolvido em 10 ml de sabonete líquido sem cheiro e utilize durante o banho. Óleo essencial de bergamota: A bergamota, também conhecida como tangerina ou mexerica, possui propriedades que melhoram a ansiedade, a autoconfiança e a depressão.
Como desfrutar: use 1 ou 2 gotas de óleo essencial diretamente sobre a pele ou ferimento. Ele acelera a cicatrização em até 5 vezes.
O óleo essencial de lavanda pode ser aplicado puro sobre a pele em pequenas áreas. Use algumas gotas em queimaduras pequenas, picadas de insetos e cortes abertos para acalmar a dor, prevenir infecções e auxiliar a cicatrização do epitélio. Use também uma gota de óleo diretamente sobre calos duas a três vezes ao dia.
No Difusor Pessoal: Todos os dias, pingue 1 gota do Óleo Essencial de Lavanda no seu difusor pessoal. No Aromatizador de Ambientes: Pingue diariamente de 3 a 5 gotas do Óleo Essencial de Lavanda em um pouco de água no seu Aromatizador Ambiental. Use para aromatizar o quarto antes de dormir.
10 aromas que acalmamLaranja. Apesar de os odores cítricos serem mais conhecidos por serem energizantes, a essência da laranja também ajuda a desintoxicar a mente e acalmar os nervos.Jasmim. ... Hortelã ... Gerânio. ... Flor de maracujá ... Capim limão. ... Bamboo.
5 melhores óleos essenciais para ansiedadeAlfazema. Este é provavelmente o óleo essencial mais conhecido e utilizado para tratar a ansiedade. ... Bergamota. ... Nardo. ... Ilangue-ilangue. ... Patchouli.
Óleos essenciais ajudam a mente em momentos de estresse e...Alecrim. Um dos mais populares da aromaterapia, o alecrim tem propriedades analgésicas e estimulantes, atuando na redução do cansaço físico e mental, na reorganização do foco e na concentração. ... Laranja doce. ... Lavanda. ... Sândalo. ... Limão. ... Fórmulas mágicas.
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