Coloque uma colher de café de pó de cúrcuma em 150ml de água fervente e deixe repousar por aproximadamente 10 a 15 minutos. Beba até três xícaras por dia no intervalo das refeições.
Ferva a água e de seguida adicione a cúrcuma. Pode experimente adicionar ainda uma colher de gengibre ralado, mel ou um limão espremido. Deixe ao lume entre cinco a 10 minutos, desligue o fogo, abafe por alguns minutos e depois coe a mistura. Espere que arrefeça e desfrute.
Ferva água com o gengibre e a canela. Desligue o fogo, retire a canela. Acrescente o açafrão e o mel, misture bem e deixe descansar por 5 minutos. Agora é só servir.
Além de ser um poderoso anti-inflamatório e possuir ação antioxidante, a cúrcuma emagrece também por conta de seu efeito termogênico e pode ser um aliado para quem quer perder peso.
Como incluir na alimentação Com tantos benefícios, a vontade é inserir esse tempero em toda refeição. Pois, saiba que você pode usar tanto o açafrão em pó quanto rodelas da raiz em diferentes preparações. Sucos, saladas, carnes, peixes, molhos, massas, omeletes, sopas, tapiocas e legumes cozidos.
Como Usar Açafrão Para Emagrecer: Além disso vale lembrar que este tempero natural contém zero calorias! Mas qual o melhor horário para consumir o chá de açafrão? Se ele inibe o apetite, logicamente o melhor horário para ingeri-lo seria em jejum. Mas você também pode consumi-lo anoite um pouco depois do jantar.
Modo de preparo: Ferva a água e em seguida junte a cúrcuma. Se for adicionar algum outro ingrediente, esse é o momento ideal. Experimente adicionar uma colher de gengibre ralado, mel ou um limão espremido. Deixe cozinhar de 05 a 10 minutos, desligue o fogo, abafe por alguns minutos e depois coe a mistura.
Assim como acontece com o gengibre, a cúrcuma é uma alimento termogénico, pois ajuda a aumentar a temperatura do corpo, estimulando o metabolismo e a queima de calorias. Sendo assim, consumir o chá feito com essa especiaria ajuda o corpo a gastar mais energia no dia a dia, queimando a gordura acumulada.
Como é feita a água de açafrão? Despeje o suco de limão em uma jarra de vidro e adicione açafrão e água. Mexa bem e adicione o mel no final. Beba um copo desta água de açafrão pela manhã e você tem todos os motivos para continuar fazendo isso.
Como incluir na alimentação Com tantos benefícios, a vontade é inserir esse tempero em toda refeição. Pois, saiba que você pode usar tanto o açafrão em pó quanto rodelas da raiz em diferentes preparações. Sucos, saladas, carnes, peixes, molhos, massas, omeletes, sopas, tapiocas e legumes cozidos.
Mas então, a cúrcuma emagrece mesmo? Não espere que a cúrcuma vá queimar suas gorduras enquanto você come um pote de sorvete e assiste à TV. É claro que não existem milagres, mas podemos afirmar que a cúrcuma emagrece, desde que você também a ajude a fazer bem o seu trabalho.
Receita de pão com cúrcuma para emagrecer 1 ovo; 1 colher de cúrcuma em pó; 1 1/2 xícara de água; 2 colheres de fermento biológico; 1/2 xícara de farinha de coco; 1 colher de chá de açúcar demerara; 1 colher de chá de sal marinho; 1 xícara de farinha de trigo integral; 2 colheres de óleo de coco; 1 xícara de farinha de trigo.
Como estas doses são altas, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista antes de começar a tomar suplementos de cúrcuma. O acompanhamento de um profissional pode indicar, além da dosagem recomendada, o momento certo de tomar este suplemento, que pode ser entre as refeições ou juntamente com a comida.
Além de ajudar no emagrecimento, o chá de cúrcuma possui outros benefícios para o organismo. Tal deve-se, sobretudo, à presença de uma substância polifenólica lipofílica de cor laranja-amarelada chamada curcumina, que é adquirida a partir dos rizomas da planta.
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