12 estratégias para ter mais inteligência emocional
“Aprendemos que os hábitos emocionais podem minar nossas melhores intenções, bem como o que podemos fazer para subjugar nossos impulsos emocionais mais destrutivos ou autodestrutivos”, afirma Daniel Goleman em seu livro Inteligência Emocional.
Saúde emocional e sua importância para o bem-estar físico e mental
Pensando nisso, preparamos algumas dicas para ser uma pessoa mais madura emocionalmente: Ter abertura para ouvir opiniões de outras pessoas também. Não significa que você tem que aceitar tudo que é dito, mas compreender a visão do outro lhe ajudará a crescer e ter mais empatia;
O contexto e histórico de cada pessoa coordena a forma como as emoções são geradas. Trabalhar a inteligência emocional é um trabalho que envolve voltar a sua atenção para o seu passado, especialmente para situações anteriores que causaram reações desproporcionais. Nesses momentos, tente observar qual era o problema e quais emoções você exibiu.
É fato que estabelecer e manter uma conexão emocional não é uma tarefa fácil, por mais que algumas pessoas o façam com naturalidade. De fato, é um verdadeiro desafio que constantemente coloca à prova nossa capacidade para discriminar e interpretar sinais dentro de uma estrutura social.
A inteligência emocional pode ser percebida pelas outras pessoas. Se você reage bem às situações e consegue administrá-las adequadamente, isso transmite bastante confiança aos outros. Você certamente preferiria trabalhar com alguém que transmite segurança do que alguém facilmente dominado pelas emoções, não é mesmo?
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