Dez maneiras de vencer pesadelos e dormir melhor
Como parar de ter pesadelos Existem algumas formas de reduzir a frequência com que ocorrem os pesadelos, como estabelecer horários fixos para ir dormir e para acordar. Para quem tem dificuldades para adormecer, pode ler um livro ou tomar um banho relaxante antes de ir para a cama.
Chega de esquecer o que aconteceu na sua cabeça enquanto você dormia. Com as nossas dicas, tudo ficará mais claro pela manhã
Anote que pessoa estava presente no sonho, assim como qual animal ou objeto, por exemplo. Escreva também sobre o cenário no qual seu sonho aconteceu. Isso é o suficiente para, quando acordar, se lembrar do que sonhou e complementar em detalhes o que recordar. Se preferir, anote logo pela manhã o sonho completo.
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