Meça a distância entre a virilha e a ponta do joelho. Marque com uma caneta o ponto médio (será mais ou menos na metade da sua coxa). Fique em pé e relaxe a perna. Segure o ponto zero da fita métrica sobre o ponto médio marcado e passe a fita ao redor da coxa.
Circunferência da panturrilha (CP) A medida deverá ser realizada na perna esquerda, com uma fita métrica inelástica, na sua parte mais protuberante. Deverá ser considerada adequada a circunferência igual ou superior a 31 cm para homens e para mulheres.
Quadril: Passe a fita métrica exatamente na metade do bumbum. Coxa: Medir a circunferência de uma coxa a um palmo abaixo da virilha. Panturrilha: Localize a fita a um palmo abaixo do ossinho do joelho para medir sua panturrilha.
O IMC é calculado dividindo-se o peso do indivíduo por sua altura ao quadrado, conforme a fórmula abaixo:
Se ela for panturrilha, você precisará medir três pontos. Se ela for coxa, calça ou gestante, a medição ocorrerá em quatro pontos. No caso das meias panturrilhas — também chamadas de meias 3/4 — você vai precisar medir as circunferências do tornozelo e da panturrilha e a altura da meia.
Para escolher o tamanho adequado é necessario realizar a medição da circunferência da panturrilha, tornozelo ou meia-coxa, de acordo com o modelo escolhido. O ajuste da meia será melhor se a altura estiver entre 1,45m e 1,75m.
Meça a circunferência da panturrilha (batata da perna ) + tornozelo, e compare com a tabela ao lado. Se a medida da sua panturrilha ou tornozelo estiver fora dos limites, recomendamos que você opte pelo tamanho imediatamente maior. (ex.: Tornozelo P + panturrilha M = Tamanho M).
As meias de compressão panturrilha são as que vão até pouco abaixo do joelho. Elas são as mais recomendadas pelos médicos, pois servem para quase todos os tratamentos.
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