8 exercícios para manter a mente saudável
A saúde mental muito importante assim como a saúde do corpo. A mente e o corpo devem andar sempre juntas pois se uma está saudável e a outra não de nada adianta. Ter uma mente saudável é muito importante no combate a ansiedade na depressão, além disso tendo uma mente saudável aumentam a produtividade, o pensamento positivo, e a redução do estresse.
Alimentar-se bem é um dos primeiros passos para manter nossa saúde mental em dia. Afinal, a carência de alguns nutrientes prejudica o desenvolvimento e a manutenção das funções cerebrais. Sendo assim, aposte em refeições ricas em proteínas e vitaminas. Existem diversos alimentos que fazem bem ao cérebro.
A boa notícia é que existem tratamentos eficazes para ambos. Atualmente, além das terapias e medicamentos, há alguns hábitos que fazem toda a diferença na hora de manter a mente mais equilibrada e saudável, não só como tratamento, mas também com maneira de prevenção.
Antes de listarmos as dicas para ter uma mente equilibrada, é importante entender a importância de cuidar da nossa saúde mental.
Como os ventos podem destruir casas?
Quais as características do estabelecimento empresarial?
O que são os meios de pagamento?
O que fazer para emagrecer em um dia?
Pode receber duas pensões militares?
Qual a idade mínima para se aposentar agora?
O que impede o registro de um imóvel?
Quantos teatro existe no Brasil?
O que é fluxograma de Manchester?