Portanto, sempre que possível, procure fazer atividades prazerosas. Estudar várias vezes o conteúdo de uma matéria aumenta signi cativamente a chance de você se lembrar dele posteriormente. E mais, relendo um conteúdo há também a repetição do estímulo nervoso de arquivamento, o que também garante uma boa memória.
Alguns exercícios simples que servem para aumentar a capacidade de memória incluem:
Memórias mais ativas também estariam relacionadas a melhores empregos. ... - Descobrimos que pessoas que têm uma memória boa tendem a ser mais otimistas sobre a vida, mais confiantes de que podem lidar com os problemas e adaptar-se a diferentes situações - disse a autora do estudo, Tracy Alloway.
Remédios para memória e concentração
Os exercícios para melhorar a memória são fundamentais, porque se o cérebro não for estimulado, torna-se "preguiçoso", diminuindo a capacidade de memorização. Alguns desses exercícios podem ser caça palavras, sudoku ou montar um quebra-cabeças, por exemplo. Saiba mais sobre os exercícios para memória .
A alimentação também é importante para melhorar a memória, sendo que, alimentos ricos em ômega-3, como o salmão, a sardinha e as sementes de linhaça, por exemplo, e anti-oxidantes presentes nas frutas e legumes, contribuem para manter o cérebro funcional.
Além de exercitar seu cérebro, Dellis criou também a ONG Climb for Memory, voltada para a conscientização e arrecadação de fundos para pesquisa da doença de Alzheimer. Com esse projeto, ele reúne grupos para escalar montanhas pelo mundo e espalhar informações sobre a importância de se cultivar a memória.
Acredite se quiser, mas fazer anotações ajuda na retenção de informações, mesmo que você não leia o que escreveu no futuro. Por mais que a memorização ocorra apenas dentro do cérebro, a escrita é um ato físico; combinar os dois ajuda o cérebro a reter a informação na memória.
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