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Então continue lendo o nosso artigo e se prepare para a maratona!
Daniel Goleman, jornalista científico especializado nessa área, elenca os cinco pilares da Inteligência Emocional (IE), quais sejam:
Quais as melhores práticas para exercitar esse controle?
Então, se você quer aumentar sua capacidade cerebral, siga as dicas abaixo e se prepare para exercitar a mente:
10 lições para ser uma pessoa mais forte
Os 5 pilares da Inteligência Emocional e Como Aplicar
Os 5 pilares da qualidade de vida
O controle emocional nada mais é do que a habilidade de lidar com os nossos próprios sentimentos nesses momentos de tensão. Mas calma lá! Isso não quer dizer deixar de sentir emoções, não é ter apenas frieza e ser apenas racional, mas é buscar o equilíbrio entre razão e emoção.
O controle emocional é a habilidade de lidar com os próprias emoções em momentos intensos, sejam eles positivos ou negativos, controlando os sentimentos e expressando eles de maneira adequada em cada situação.
Para muitos, falar sobre tratamento psicológico não é uma tarefa fácil. O tema ainda envolve muitos preconceitos, tanto sobre como funciona quanto para quem ele traz benefícios. Acontece que em muitos momentos da nossa vida sentimos que precisamos de ajuda, e não sabemos como ou a quem recorrer.
E se dissermos que existem “truques psicológicos” que o ajudarão a assumir o controle de quase todas as situações? Bom, eles existem e nós os juntamos na lista de hoje! Apenas para deixar claro — nós aqui no Awebic não toleramos manipular as pessoas. Esse não é o objetivo desta lista.
Sim, existem evidências científicas de que o tratamento psicológico é essencial na resolução de uma série de questões sociais, comportamentais ou ainda de condições clínicas como a fibromialgia, constipação em crianças, ejaculação precoce ou depressão etc.
Existem diferentes técnicas psicológicas para enfrentar o medo, as mais utilizadas são: 1 Técnica da exposição: consiste em expor-se de uma forma controlada e prolongada ao estímulo que ativa o medo até que... 2 Dessensibilização sistemática: consiste em expor-se aos estímulos ansiógenos de forma gradual e progressiva, de acordo... More ...
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