As lágrimas limpam e lubrificam as pálpebras e os olhos, previnem a desidratação de várias mucosas e ajudam a melhorar a visão. Chorar diminui o nível de manganês, o que traz aquela sensação de alívio depois de uma boa sessão de lágrimas.
De acordo com as pesquisas, o choro produz uma espécie de analgésico natural quando é formado e libera uma série de hormônios no nosso organismo. Essas substâncias, como a ocitocina e a endorfina, trazem uma sensação de bem-estar e ajudam a apaziguar a dor física e emocional.
1. É uma forma de aliviar a tensão do sistema nervoso. Depois da crise de choro, ocorre um efeito de relaxamento no sistema nervoso. Isso diminui a frequência dos batimentos cardíacos, que estava elevada antes devido à tensão, faz a respiração voltar ao ritmo normal e reduz a contração involuntária dos músculos.
Quando choramos mandamos uma mensagem para nosso cérebro de que estamos relaxados, causando um efeito analgésico, pois liberamos ocitocina, adrenalina e noradrenalina - hormônios responsáveis pelo nosso bem estar - direto em nossa corrente sanguínea, o que nos faz sentir com menos ansiedade e maior sensação relaxante e ...
Chorar faz muito bem para saúde mental. Pode ser tanto uma forma de expressão de tristeza quanto de liberação de sentimentos engarrafados. Através do choro, liberamos a tensão acumulada e diminuímos dores emocionais. As lágrimas também lubrificam as pálpebras e os olhos, prevenindo a desidratação das mucosas oculares.
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E é bom chorar! Emoção contida não faz bem ao organismo. Pessoas que tentam abafar a emoção podem ter reações físicas, como alteração da pressão arterial, problemas digestivos.
A angústia pode ser entendida como um série de sensações que acontecem ao mesmo tempo: sensações físicas, como falta de ar, tontura, pressão no peito, aceleração nos batimentos cardíacos e também psicológicas, como pensamentos negativos, culpa, choro, medo, tristeza e ansiedade.
Segurar o choro com frequência causa instabilidade psicológica, podendo levar a depressão. Em casos mais graves pode levar a doenças autoimunes, asma e até mesmo câncer.
Chorar ajuda a libertar hormonas do corpo
A nível físico, as lágrimas emocionais ajudam a relaxar o corpo e permitem que ele libere o stress. Quando derramamos lágrimas emocionais, estamos literalmente a expulsar hormonas, stress e outras toxinas, o que promove uma sensação de alívio e calma.
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