Foque em uma tarefa por vez Em geral, pessoas pulam de uma tarefa para outra a cada três minutos. Com isso, a mente precisa readaptar-se à nova atividade. Alternar entre uma tarefa e outra repetidas vezes, mesmo que o número de tarefas seja reduzido, aumenta em 40% o tempo total necessário para sua finalização.
Autocontrole emocional é o atributo que torna uma pessoa capaz de dominar as próprias emoções ou os impulsos decorrentes dessas emoções. Isso porque as emoções, em si, não podem ser controladas, pois são reações espontâneas e automáticas a uma determinada situação – seja ela real, ou não.
Como manter um bom controle emocional: 10 exercícios
Como controlar a sua mente?
Quando você desenvolve o autocontrole, é possível ter domínio sobre as emoções, em quaisquer circunstâncias da vida. ... Para as atividades e tarefas que exijam concentração, com autocontrole você conseguirá equilibrar as suas emoções, manter o foco e a disciplina para ter um resultado satisfatório.
Isso não significa negar quem somos ou o que temos. Simplesmente quer dizer que devemos reconhecer que contribuímos para o que somos. Assumindo a responsabilidade, ganhamos o poder de mudar e dizer: - o que posso fazer para mudar isto?...
Então, quando você sentir que deu uma escorregada no autocontrole, é fundamental que perdoe a si mesmo e siga em frente. Não ignore a sensação que o ato de errar te proporciona, mas, também, não se afogue nela. Em vez disso, foque e planeje como você pode melhorar no futuro.
O autocontrole é um esforço cujo objetivo é nos ajudar a alcançar uma meta. Quando falhamos em nos controlar, é só isso que vemos: a falha.
No entanto, com autodisciplina, vão conseguir se comunicar de maneira moderada e tranquila, favorecendo respostas conciliadoras e desfechos pacíficos. Conforme citamos acima, o autocontrole também é uma peça-chave para alcançar metas e realizar tarefas que exigem concentração e adiamento de um período de diversão ou descanso.
Em um mercado de trabalho cada vez mais volátil, o autocontrole tem se destacado como uma das características desejáveis para líderes, empreendedores e profissionais de alta performance.
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