Preparei nove dicas que vão ajudar você a aumentar sua inteligência emocional e fortalecer seus relacionamentos no processo!Conheça a si mesmo. ... Esteja aberto a comentários e críticas. ... Identifique seus sentimentos em vários momentos durante o dia. ... Tente praticar a “Atenção Plena” em todas as áreas da sua vida. ... Respire fundo.
Dicas para ter autocontrole no relacionamentoCultive o amor próprio. Se você não é capaz de se amar e se aceitar, também não será capaz de amar e aceitar o outro. ... Invista em sua Inteligência Emocional. ... Conheça seu parceiro. ... Fale dos seus sentimentos. ... Aprenda a respirar. ... Sonhem juntos.
Como ter autocontrole?Aposte no autoconhecimento. É muito difícil controlar algo que não conhecemos exatamente. ... Respeite os seus limites. Não respeitar os seus limites não é uma forma de desenvolver o autocontrole, pelo contrário! ... Encontre formas de aliviar o estresse. ... Evite fazer as coisas no modo automático.
Para desenvolver sua inteligência emocional, faz-se necessário:Perceber seus próprios pensamentos,Perceber os estados emocionais que sente ao longo do dia,Aceitar sua humanidade, ou seja, que é natural passar por estados emocionais negativos, como tristeza, raiva, medo, etc.,Compreender seus gatilhos emocionais,
8 dicas extraordinárias para alcançar a maturidade emocional no relacionamento1- Mantenha a calma. ... 2- Conheça seu parceiro. ... 3- Compreenda a relação. ... 4- Aceite as diferenças. ... 5- Seja realista. ... 6- Entenda sua responsabilidade. ... 7- Tenha momentos a sós. ... 8- Reconheça.
27 curiosidades que você vai gostar
Assim, ter maturidade no relacionamento é saber viver de acordo com as questões externas e internas que a própria vida coloca em seus desafios cotidianos, nos problemas, na amizade, na família, nas metas.
Seja mais flexível, mais paciente, empático com o outro, faça movimentos de mudanças positivas e como lidar melhor com as pessoas, o mundo e as coisas . Assim, você vai perceber o quanto ser maduro emocionalmente vai fazer bem para você e para quem estiver perto de você.
Tome um tempo para si mesmo regularmente.Por exemplo, caso precise distanciar-se do estresse emocional do trabalho, reserve alguns minutos para meditar ou relaxar todos os dias, assim que chegar em casa.Outra opção é usar alguns minutos durante o almoço para fazer algo que lhe dê prazer, como ler ou caminhar.
Tenha em mente que ser sábio em uma relação é ser capaz de entender suas emoções e ajudar a trabalhar as do parceiro. É o ato de medir as consequências de suas ações, não tomar impulsos danosos e saber se controlar quando ofendido.
Dicas sobre como desenvolver a inteligência emocionalObserve e analise seu próprio comportamento. ... Domine suas emoções. ... Aprenda a trabalhar as emoções negativas. ... Aumente a sua autoconfiança. ... Aprenda a lidar com a pressão. ... Não tenha medo de se expressar. ... Desenvolva o sentimento de empatia. ... Coloque em prática a resiliência.
3 – Aprenda a lidar com o estresse
Dessa forma, aprender a lidar com o estresse é uma das melhores estratégias de autocontrole. Mas como fazer isso? Testando diferentes técnicas. Praticar atividades físicas, fazer exercícios de respiração, fazer uma pausa para relaxar, mudar o foco, entre outras práticas, podem ajudar.
Um bom autocontrole pode evitar uma série de problemas. Ele é capaz de evitar que você tome decisões erradas, além de que lhe ajuda a pensar mais racionalmente sobre as situações. Também impede que a impulsividade comande as suas atitudes, sendo que essa traz malefícios para a sua vida.
Conheça dicas fáceis de aderir no dia a dia para lidar melhor com a sensação de raivaRespire fundo.Repita um mantra.Tente visualizar.Mova seu corpo conscientemente.Reveja seu ponto de vista.Expresse sua frustração.Controle a raiva com o humor.Tire um tempo para si.
Dicas de como controlar os ciúmesAnalise a razão dos ciúmes.Deixe as suas intenções claras.Trabalhe a confiança no relacionamento.Mantenha o diálogo em dia.Eleve a sua autoestima.Combata o comportamento controlador.Não viva no passado.Racionalize o sentimento.
Não gosta que você use roupas curtas, que saia com suas amigas, que mantenha contato com seus amigos do sexo masculino?
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Transmitir confiança a ele é fundamental para acabar com o ciúme infundado1 – Elogie. ... 2 – Atenção à maneira como você age. ... 3 – Procure entender a história dele. ... 4 – Invista na comunicação.
Veja as outras dicas:Respeite sua mulher pelo o que ela é ... Comprometa-se inteiramente ao relacionamento. ... Proteja sua parceira fisicamente e emocionalmente. ... Complete sua namorada mentalmente e sexualmente. ... Cada problema deve ser discutido em conjunto. ... Assuma a responsabilidade pelos seus atos e decisões.
10 coisas que não devem acontecer se seu relacionamento é sólidoDesconfiança. ... Traição. ... Ofensas. ... Criticar a todo momento. ... Mudança de personalidade. ... Não compartilhar dos mesmos ideais. ... Dependência o tempo todo. ... Amizade.
6 Coisas tão importantes como o amor num relacionamentoRespeito. R.E.S.P.E.I.T.O. ... Segurança. Se você não sente segurança no seu relacionamento, então já está mais do que na hora de pular fora, não acha?! ... Confiança. ... Seu amor próprio. ... Parceria. ... Diálogo.
Coisas que todo casal precisa além de amorFalta de comunicação. Muitos casais se esgotam porque não há mais comunicação entre eles e isso é muito triste. ... Discussões. Pra que brigar se o nosso intuito é é buscar somente a felicidade? ... Respeito é base. ... Lealdade. ... Viva as emoções. ... Viva sempre apaixonado. ... Privacidade. ... Compaixão.
Para que o distanciamento dê certo, você tem que cortar toda forma de contato com ela. — pelo menos por um tempo. Caso contrário, vocês só vão sentir mais dor emocional. Mesmo que ainda queira ser amigo da pessoa, tire um tempo dela para diminuir a dependência emocional antes.
A pessoa sente a necessidade de se afastar por inúmeros motivos. Por vontade própria, ela começa a se isolar de amigos e familiares. Eventualmente, ela se acostuma com a solidão e consegue navegar neste novo modo de vida solitário.
Afastar-se não quer dizer que o outro deixou de ser importante para nós. De fato, pode ser um indicativo de que gostamos demais dele, já que queremos que cresça por si só. Afastar-se de alguém pode ser uma grande demonstração de amor. Porque nossa presença às vezes não ajuda, e sim o contrário.
Demonstrando seu gelo. Decida o que quer e não mude de ideia. Lembre-se sempre que puder das razões para tomar essa decisão, pois ela é importante; se realmente quer cortar relações com uma pessoa, você deve ser firme em sua postura de distanciamento, sem demonstrar que se importa.
Continue lendo e confira 4 medidas que vão auxiliá-la nessa empreitada!Desenvolva o autoconhecimento. O primeiro passo para conquistar a maturidade emocional é buscar o autoconhecimento. ... Aprenda a lidar com as frustrações. ... Entenda os momentos difíceis como aprendizado. ... Seja assertiva.
7 Dicas de Como Ter Mais Maturidade e Viver Com Equilíbrio1 – Defina os Seus Objetivos. ... 2 – Seja Persistente. ... 3 – Saiba Ouvir o Outro. ... 4 – Aprenda a Se Controlar. ... 5 – Respeite as Opiniões Alheias. ... 6 – Enfrente os Seus Medos. ... 7 – Assuma as Suas Responsabilidades.
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