Meça o espaço entre os pontos dos ombros.
AS MEDIDAS CORPORAIS Começando pela cintura, ela sugeriu fazer uma espécie de círculo ao redor da área onde se costuma utilizar um cinto. Já os quadris e as coxas devem ser medidos pela parte mais larga, enquanto o peitoral deve ser medido a partir da sua parte mais cheia, completou a especialista em condicionamento e fortalecimento.
Tire as medidas do busto e subtraia esse número delas. Enrole a fita ao redor de onde normalmente ficaria o cós das suas calças. Fique de pé,com as pernas separadas por mais ou menos 15 cm, e meça ao redor da parte mais cheia dos quadris (que fica geralmente de 18 a 25 cm abaixo da cintura). Peça para outra pessoa tirar as medidas por você.
O fisiologista do exercício explicou que depois que as medidas são tiradas, elas são aplicadas em uma equação para que o nível de gordura corporal seja determinado. Ele disse também que as versões de plástico e mais baratas do paquímetro não fornecem bons resultados, tendo em vista uma perspectiva científica.
As medidas devem ser feitas todas as vezes dentro das mesmas condições, com a pessoa utilizando as mesmas roupas, e que ela precisa lembrar-se de tirar as medidas na mesma parte do corpo todas as vezes para assegurar-se que os resultados das medidas sejam exatos.
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