Veja algumas dicas na hora de se pesar: escolha sempre o mesmo horário, de preferência pela manhã; escolha sempre o mesmo dia da semana; se está em um processo de emagrecimento, se pese somente uma vez por semana; se está em fase de manutenção, se pese três vezes por semana; depois do final de semana, não fuja da ...
É unanime entre os especialistas que o melhor jeito para se pesar é pela manhã, em jejum, depois de ir ao banheiro e pelado.
Por isso, não é recomendado pesar-se após o almoço, por ser a maior refeição do dia para a maioria das pessoas. O resultado incluiria peso da comida e da bebida que você acabou de consumir. No fim, o mais importante é se pesar sempre mais ou menos na mesma hora do dia, para ter um padrão de comparação preciso.
Pese dois objetos juntos.
O recomendado é pesar-se uma vez por semana, sempre em um dia estabelecido, e sempre pela manhã. Não é necessário pesar-se mais de uma vez por semana ou mesmo diariamente, como muitos fazem. Entre um dia e outro ocorrem flutuações normais do peso –por causa da alimentação, evacuação, retenção hídrica, suor etc.
1 ano 7,9 kg - 10,8 kg Para se pesar de forma correta e saber se está realmente com o peso ideal, é necessário seguir algumas dicas, como pesar-se sem roupa ou sempre no mesmo horário, por exemplo.
Mas não é bem assim, existe hora, preparação e até roupa (ou ausência dela) certa para saber quanto você está pesando. É unanime entre os especialistas que o melhor jeito para se pesar é pela manhã, em jejum, depois de ir ao banheiro e pelado.
"Se pesar todo dia é perigoso. Emagrecer é demorado e a falta de resultado imediato gera frustração e desistência da dieta ", avalia Carpentieri. Fora que a dificuldade em reduzir os dígitos na balança pode causar ansiedade e levar a pessoa a descontar na comida.
Um estudo finlandês mostra que quanto mais a pessoa se pesa, mais em forma ela fica. Os cientistas analisaram 40 obesos durante um ano e notaram que aqueles que subiram na balança diariamente ficaram em média seis dias sem ganhar peso. Por outro lado, os especialistas não acham necessário criar esse hábito.
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