Como lidar com a saudade profunda "Ser grato por ter tido a oportunidade de vivenciar boas experiências e conhecer pessoas especiais pode ajudar", explica. Relembrar não apenas um momento, mas o que ele significou para nós ameniza a tristeza.
Relembrar o passado feliz é bom, assim como lembrar uma viagem, faz elevar a endorfina e serotonina no cérebro. Porém, quando você faz um link com o presente e tenta comparar com o passado, se entristece por não poder viver o que já passou.
Especialistas dão dicas de como transformar a saudade em algo que pode fazer bem
Se você curte reviver fotos, músicas e até receitas do passado, faz bem: a nostalgia aumenta sua vitalidade e dá sentido à existência. Ser nostálgico não é estar preso no passado, de acordo com um novo estudo da University de Southampton, na Inglaterra.
Há pessoas que sofrem com a saudade por se prender ao passado a ponto de paralisar suas vidas atuais. Em geral, isso ocorre porque elas não aceitam a realidade atual, porque foram felizes no passado e não o conseguem ser agora ou porque não se sentem capazes de recuperar algo ou alguém perdido e que faz muita falta.
A palavra nostalgia advém de duas raízes gregas, nostos que significa “voltar à casa” e algia, anseio. Eu a definiria como um desejo por um lar que não existe mais ou nunca existiu. ... A palavra nostalgia, a despeito de suas raízes gregas, não teve origem na Grécia antiga.
Nostalgia é um termo que descreve uma sensação de saudade idealizada, e às vezes irreal, por momentos vividos no passado associada a um desejo sentimental de regresso, impulsionado por lembranças de momentos felizes e antigas relações sociais.
O sentimento pode gerar distúrbios emocionais, como ansiedade e depressão, principalmente quando tentamos reprimir a falta. Lidar com a saudade é difícil, entretanto, é importante e possível. Saiba como lidar com a sensação no luto, após o término de um relacionamento e se um dia a tristeza vai embora.
"Desanimar-se com a possibilidade de viver melhor no agora também é um sinal de alerta", diz a psicóloga. Quando a saudade é recorrente, e nós não conseguimos reduzir o impacto dela sobre a rotina, começamos a sentir tristeza em grandes níveis.
A saudade pode ser provocada por diversos fatores, como a partida de alguém que amamos ou um ciclo que chega ao fim. Entretanto, é necessário entender que a motivação da falta e a forma em que ela se reverbera dentro de nós são questões diferentes.
A saudade é um sentimento misto, pois podemos nos sentir nostálgicos e relembrar uma boa época com carinho, mas também um vazio melancólico por conta do que ficou no passado. A sensação pode impedir a nossa adaptação ao que temos no presente, pois a dor do que ficou para trás transborda em nossa rotina.
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