Aprenda o vocabulário dos sentimentos. Por exemplo, em vez de dizer "bem", o que é muito comum, use palavras como "alegre", "feliz", "grato" ou "eufórico". Por outro lado, em vez de dizer que se sente "mal", diga que se sente "irritado", "inseguro", "desmotivado" ou "rejeitado".
Incremente seu vocabulário emocional Dizer um simples “não estou bem” ou “estou bem” ajuda, mas pouco. Trate de ser mais específico e preciso com as palavras que usar para dar nome ao que sente. Quanto mais concreto for, melhor compreenderá o que esta sentindo.
Faça o nosso teste para descobrir
Os sentimentos são informações que todos seres biológicos são capazes de sentir nas diferentes situações que vivenciam, todo ser é dotado de sentimentos e eles são diferentes entre si. A parte do cérebro que processa os sentimentos e emoções é o sistema límbico.
As dicas a seguir irão ajudá-lo a colocar para fora as suas emoções e sentimentos negativos sem medo.
Mensagens de Falecimento e Pêsames
Dicas e técnicas para falar e se expressar melhor
Quais são as melhores formas para se expressar? Segundo a Dra. Stéphanie, não há uma forma única, cada um pode encontrar diferentes maneiras para se expressar. Para alguns pode ser a própria linguagem verbal, enquanto para outros pode ser através das artes ou, até mesmo, esportes.
As emoções são experiências subjetivas que nos levam à ação. Elas nascem basicamente das nossas percepções diante do mundo, antes mesmo de que possamos pensar a respeito. ... Muitos comportamentos humanos dependem das emoções. Elas são fundamentais nas decisões que tomamos; geralmente são determinantes.
Aprender a expressar os sentimentos vai ajudá-lo a ser uma pessoa autoconsciente e promoverá um aumento na saúde física e mental. Aceite as emoções. Antes de fazer qualquer outra coisa, você precisará reconhecer e aceitar que tem sentimentos, e que não há nada errado nisso.
A comunicação é extremamente importante na hora de expressar os sentimentos. Escolha um grupo pessoas queridas e de confiança com as quais possa compartilhar seus sentimentos. Conforme estiver falando, seja tão claro quanto for possível, fazendo uso do vocabulário de sentimentos e de frases na primeira pessoa do singular.
Conforme estiver falando, seja tão claro quanto for possível, fazendo uso do vocabulário de sentimentos e de frases na primeira pessoa do singular. Se estiver falando sobre a forma como uma determinada situação o fez sentir, descreva claramente as circunstâncias e os sentimentos resultantes.
Conversação, como tantas outras coisas, é uma prática que melhora com o tempo. Caso você realmente esteja travado, a boa notícia é que é possível decorar alguns caminhos e estratégias para começar.
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