Dicas
Saiba como e quando falar sobre depressão com a sua família
Diga algo simples, como “Eu preciso falar” ou “eu preciso de sua ajuda” para trazer à tona o tema. Por exemplo, se seus pais perguntarem o que está errado, diga algo como: “Estou com alguns problemas e sinto que eu preciso falar com alguém de fora da família, como um terapeuta”.
Se for falar sobre algo pessoal com seus pais, é bem possível que você fique com um pouco de vergonha, o que é normal. Será mais fácil lidar com a situação se já esperar a vergonha no momento. Não tente fingir ou não sentir vergonha ou algo estranho. Se falar demais, é provável que foque ainda mais nesses sentimentos.
Ser pai é ser o que você é e sempre foi, meu pai, diariamente dando o exemplo de vida de um grande homem, generoso, honesto, persistente e lutador. Feliz dia dos pais, papai! Você é a minha inspiração e eu amo você com todo o meu coração!
O ideal é realmente ter uma conversa presencial com os pais para discutirem mais sobre a indisciplina. Na impossibilidade disso, converse privadamente com os pais por telefone ou por mensagens via app. Pelo aplicativo, aproveite para escolher bem as palavras para que a conversa seja amena, já que o assunto é delicado.
Diálogo aberto por parte dos pais e participação de familiares, amigos e escola são essenciais após o diagnóstico de um transtorno psiquiátrico infantil.
Como pedir ajuda sem incomodar as pessoas
Pergunte o que você pode fazer para ajudar: Converse abertamente com a pessoa para saber que tipo de ajuda ela precisa. Demonstre o quanto se importa com ela. Não julgue: Ainda enfrentamos muito preconceito e falta de conhecimento com relação aos problemas emocionais, por isso é fundamental não julgar a “dor do outro”.
Talvez você queira falar com os dois ao mesmo tempo, ou talvez prefira conversar com apenas um deles — você pode ter um relacionamento mais íntimo com um dos seus pais, acreditar que um reagirá melhor do que o outro, ou talvez até sentir que um deles é responsável pelo problema.
Puxe o assunto quando seus pais não estiverem ocupados ou distraídos com outra coisa — opte por um momento tranquilo em que vocês tenham a chance de conversar a sós, como longos passeios de carro, noites tranquilas em família, caminhadas, ou os momentos em que todos estiverem fazendo as tarefas domésticas juntos.
Peça ajuda a uma pessoa de confiança. Caso tenha medo da reação dos seus pais, você poderá pedir conselhos para o orientador da escola, um professor, ou outro adulto confiável — isso vai ajudá-lo a se preparar melhor para ter a conversa com sua família. [3]
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