Se você tem dificuldade em recusar, o ideal é preparar-se antecipadamente. Especialmente quando for comer na companhia de alguém insistente, já vá preparado com as respostas “na ponta da língua” para falar no momento da recusa. Você pode até mesmo treinar na frente do espelho antes.
Treine como dizer “Não” Planeje com antecedência uma maneira de agir para dizer “não” da próxima vez. Para muitas pessoas é suficiente dizer “não, obrigado” ou “parece delicioso, mas, não, obrigado”. Imagine você numa situação em que alguém lhe ofereceu comida e você disse: “Não, muito obrigado”.
Ao recusar o convite, tente:
Enfrente a dificuldade em dizer não para as guloseimas
Diga não, simples assim.
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