Elaborar uma pista de corrida com obstáculos em intervalos irregulares é uma ótima forma de treinar seus reflexos e melhorar seu tempo de reação. Quanto mais rápido você correr, mais difícil será o exercício — e mais você vai trabalhar a sua habilidade de reagir aos estímulos. O ideal é que você não conheça a pista.
Veja três maneiras:
Dois dos reflexos mais comuns – espirrar e piscar os olhos – são também dois dos mais rápidos.
A melhor maneira de melhorar seus reflexos é fazer uma variedade de exercícios de reflexo, misturá-los de forma que o corpo e a mente não se tornem habituados a mesma rotina. Um ótimo exercício para melhorar todas as três partes de uma só vez é tentar correr pela floresta ou algum outro terreno desconhecido.
Os reflexos são reações musculares a estímulos externos que são induzidas por sinais nervosos. Por exemplo, se notar uma bola voando em direção à sua cabeça, seu cérebro enviará um sinal para que sua mão a bloqueie antes do choque.
Dois dos reflexos mais comuns – espirrar e piscar os olhos – são também dois dos mais rápidos. Um milionésimo de litro de lágrimas por minuto Piscar preserva e protege os olhos.
As melhores ações reflexivas são aquelas treinadas em “memória muscular”. Memória muscular é o ato de treinar repetidamente um movimento específico. O específico pode ser um pouco enganador, pois além de seu treinamento de seus músculos para reagir ao longo de um caminho pré-determinado, você também está treinando seu cérebro fazer a mesma coisa.
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