Exponha-se às tempestades em situações controladas. Por exemplo: ouça gravações de dilúvios com fortes trovões, de vez em quando, mas apenas se o céu estiver limpo. Ter esse costume algumas vezes por semana ajudará a reduzir o medo.
Pluviofóbicos ou adultos com fobia de chuva podem se submeter à terapia de exposição que envolve expor-se à chuva leve, a fim de reaprender maneiras de superar a sua resposta de ansiedade. Gradualmente, controlada através de respiração profunda, pode-se vencer a ombrofobia uma vez por todas.
A astrofobia é o medo dos ruídos altos causados pelo barulho de trovão, muito comum entre os cães.
A trovoada é uma descarga de eletricidade produzida por uma tempestade. Durante o desenvolvimento da tempestade, muitas partículas pequenas de gelo dentro das nuvens da tempestade se chocam. Essas colisões criam uma carga positiva na parte superior da nuvem e uma carga negativa na parte inferior. ... Isto é uma trovoada.
Instalar um para-raios é a melhor proteção para qualquer estrutura contra raios; além disso, tomar certas medidas pode ser útil para que não sinta tanto medo. Saiba qual é o local mais seguro em sua casa durante a tempestade (sempre longe de janelas). Porões, cômodos fechados e o primeiro andar são as melhores opções.
Extremamente comum em crianças, a maioria dos casos de medo excessivo de trovões ou relâmpagos diminui gradualmente ao longo dos anos. No entanto, muitos adultos são conhecidos por sofrer excessivamente de brontofobia, principalmente devido a um evento traumático antes associado a tais condições climáticas adversas.
Segundo se refere o escritor latino Suetónio, o imperador Augusto César, tinha medo dos trovões e relâmpagos. Embora que tenta ocultar publicamente, os amigos da cantora Madonna garantem que ela sofre de astrofobia, ou seja, morre de medo de trovões e relâmpagos.
Ter esse costume algumas vezes por semana ajudará a reduzir o medo. Outra opção é assistir vídeos de tempestades, desde que os sons não o deixem muito incomodado. Não se sinta frustrado ao não se acostumar imediatamente ou não sentir mudança na próxima vez que ocorrer uma chuva com raios.
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