Veja as técnicas mais amplamente validadas
Ouça em voz altaPausarDepois, pergunte. Dar a oportunidade da pessoa se escutar contando o que aconteceu às vezes é o suficiente para que ela própria se enxergue de fora de situação. E comece a se acalmar. Em terceiro lugar, faça com que ela expresse em palavras o que está comunicando com o corpo e, talvez, também com o tom de voz.
Ouça em voz altaPausarNosso Senhor Todo Poderoso está sempre no controle de todas as coisas, Ele nos ama e tem os melhores planos para nossas vidas, então não precisamos ficar preocupados. Quando precisamos de calma, podemos orar e pedir a Deus, colocando nossa confiança nele, assim teremos a calmaria que tanto procuramos.
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Desse modo, relaxá-los certamente irá te ajudar a se acalmar. Faça isso com um grupo muscular de cada vez, sempre praticando mesmo em momentos tranquilos. 7 – Imagine: a sua imaginação também pode ser uma ótima aliada.
Algumas pessoas gostam de falar mais, mas outras preferem processar os sentimentos sozinhas. Se a ideia de conversar deixa a pessoa mais brava ainda, dê a ela um pouco de espaço e tempo. A maioria das pessoas demora cerca de 20 minutos para se acalmar quando estão bravas, mas esse período pode ser maior.
Encontre nesta página uma oração para acalmar e faça dela o vento que levará a tempestade para longe, fazendo com que o sol da alegria ilumine seus dias novamente. O que fazer quando tudo parece nenhum sentido ter?
Outra forma de acalmar uma pessoa com ansiedade é fazendo companhia para ela — não a evite, ignore telefonemas nem cancele planos sem um bom motivo. Evitar seu amigo só vai deixá-lo mais ansioso, já que ele se sentirá culpado por você não querer mais passar o tempo ao lado dele.
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